Einzigartige 3-Frucht-Mischung aus dem Chitwan Nationalpark ♡ Für die tägliche Balance Das Bitterfruchtpulver wird aus einer sorgfältig ausgewählten Mischung von drei königlichen Früchten des Himalaya gewonnen – eine kraftvolle Kombination. Denn Bitterstoffe sind ein Anker der ganzheitlichen Gesundheit . Als natürliche Impulsgeber für den Stoffwechsel unterstützen sie vor allem die Leber , das wichtigste Entgiftungsorgan unseres Körpers. Durch die Anregung der Gallenproduktion fördern sie die Verdauung und ein vitales Leben voller Energie und Balance. „Bitterstoffe sind Schlüssel zur Aktivierung der Lebensenergie – sie beleben Körper und Geist auf natürliche Weise.“ 🌱 Stärkende Kombination aus drei Früchten inkl. Zink für einen aktiven Stoffwechsel und ein stabiles Immunsystem 🌱 Vielseitiger Pflanzenkomplex: B iozertifiziert 🌱 Wertvolle Bitterstoffe: Regen die Verdauung an, unterstützen die Galle- und Leberfunktionen und stoppen Heißhungerattacken 🌱 Balance: Bitterstoffe tragen zur Entsäuerung bei und helfen bei der Entgiftung. Fördert einen normalen Stoffwechsel von Fettsäuren, Kohlenhydraten, Makronährstoffe. 🌱 Hochenergetisch:   Hoher Energiegehalt & starke Vitalschwingung durch Biophotonen (Lichtenergie) 🌱 Reine Natur:  Frei von künstlichen Zusätzen und Konservierungsmitteln 🌱 Vegan:  Komplett pflanzlich, ohne Gluten und Laktose 🌱 Ethisch: Faire & respektvolle Kooperation mit Ureinwohnern & Familien in Nepal 🌱 Soziales Engagement : Schulbau in abgelegenen, ländlichen Gemeinden. „Schülerhilfe Nepal e.V.“ Die 3-Frucht-Mischung: Frucht und die Kraft von Zink für Stoffwechsel & Immunsystem Die einzigartige 3-Frucht-Mischung TerminaliaVera verbindet drei kostbare Himalaya-Früchte: Terminalia chebula , Terminalia bellerica und Phyllanthus emblica . Jede dieser Früchte bringt spezifische gesundheitsfördernde Eigenschaften mit sich: 🌱 Terminalia chebula Unterstützt die Verdauung und wirkt als mildes Entgiftungsmittel. G ilt in der Ayurveda-Heilkunde als "Königin der Heilpflanzen". 🌱 T erminalia bellerica Trägt zur Stärkung des Immunsystems bei und wirkt antioxidativ. Gedeiht wild im energiereichen Himalaya und verfügt über ein ganzes Netzwerk aus einzigartigen Wirkstoffen. Deshalb sind die Früchte besonders kraftvoll. 🌱 Phyllanthus emblica (auch Amla genannt) Ist reich an Vitamin C und fördert die Zellregeneration. Die roten oder grün-gelben Früchte des Amlabaums ähneln der Stachelbeere und sind extrem sauer – ein Hinweis auf den hohen Gehalt an Vitamin C. Diese Kombination ergibt ein kraftvolles Pflanzenkomplex, das den Stoffwechsel auf natürliche Weise anregt. Bitterstoffe in der Mischung stimulieren die Galleproduktion, regulieren den Blutzuckerspiegel, verbessern die Fettverdauung und tragen zur Entschlackung bei. Ein weiterer wichtiger Baustein im TerminaliaVera-Komplex ist Zink . Dieses essentielle Spurenelement spielt eine zentrale Rolle für einen gesunden Stoffwechsel sowie ein starkes Immunsystem: Es unterstützt enzymatische Prozesse, die für den Abbau von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen notwendig sind Zink schützt die Zellen vor oxidativem Stress durch freie Radikale Es hilft, das Immunsystem stabil zu halten und Infektionen vorzubeugen Terminalia Chebula Chitwan Nationalpark: Ursprungsort der einzigartigen Himalaya-Früchte Der Chitwan Nationalpark im südwestlichen Nepal ist die natürliche Heimat der drei bedeutenden Himalaya-Früchte. Dieses geschützte Gebiet weist ein einzigartiges Klima und eine kraftvolle Energie und Schwingung in den hohen Himalaya-Bergen auf. Chitwan Nationalpark im Südwesten von Nepal Nachhaltige Erntepraktiken und soziale Verantwortung bei PHARMOS NATUR PHARMOS NATUR pflegt eine enge  Partnerschaft mit lokalen Bauern im Chitwan Nationalpark: Die Chepang Bauern leben als einheimischer Volksstamm dort, noch ganz ursprünglich in der Natur des Nationalparks ... Die Ernte der wertvollen Himalaya-Früchte - "Verjüngungsfrüchte" genannt – erfolgt nachhaltig und basiert auf dem tiefen Respekt vor der Natur und dem Lebensraum der Pflanzen, was sich in einer sorgfältigen, schonenden Ernte widerspiegelt. Die Kleinbauern ernten die Früchte nur einmal jährlich von zum Teil sehr den hohen Bäumen, wobei jede Pflanze geschont wird, um ihre Regeneration sicherzustellen. Diese traditionelle Methode stellt sicher, dass die natürlichen Ressourcen langfristig erhalten bleiben und die Biodiversität des Gebiets geschützt wird. Die Früchte werden achtsam in Handarbeit sortiert dann schonend getrocknet.  PHARMOS NATUR setzt sich aktiv für die faire Bezahlung der lokalen Gemeinschaften ein. Dadurch wird auch die Motivation zur Bewahrung alter Anbaumethoden gefördert. Ein Teil des Erlöses fließt zudem in soziale Projekte wie den Bau von Schulen, wo es auch drei Mahlzeiten am Tag für die Kinder gibt. Diese Investitionen stärken die Gemeinschaft nachhaltig und ermöglichen eine bessere Zukunft. Das Engagement von PHARMOS NATUR verbindet Umweltschutz mit sozialer Verantwortung – ein integraler Bestandteil der Herstellung des hochwertigen TerminaliaVera Bitterfruchtpulvers. Traditionelles Wissen über Pflanzenheilkunde: Die Rolle natürlicher Heiler und Schamanen in Nepal In Nepal spielt das traditionelle Wissen über Pflanzenheilkunde eine zentrale Rolle. Natürliche Heiler und Schamanen nutzen seit Generationen die Kräfte der Natur, um die Selbstheilungskräfte der Menschen zu aktivieren. Durch ihr tiefes Verständnis für die Heilpflanzen können sie individuelle Behandlungsansätze entwickeln, die ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele wirken. Vor allem setzen sie auf die Selbstheilungskräfte. Die Früchte werden „als reinigender Helfer“ in die Ernährung integriert. Gemäß eines überlieferten Originalrezeptes der ayurvedischen Lebenslehre werden sie in Deutschland ganzheitlich verzehrfertig gemacht, das heißt: PHARMOS NATUR nutzt keine Extrakte, sondern nur Früchte in ihrer Ganzheit, da ihre wertvollen Indigrenzien, wie Biophotonen (Lichtenergie) und hohe Schwingungen so nicht verloren gehen und in den Körper übergehen können.  Anwendungsmöglichkeiten von TerminaliaVera Bitterfruchtpulver im Alltag TerminaliaVera Bitterfruchtpulver lässt sich easy in den täglichen Ernährungsplan einbauen. Für eine optimale Wirkung wird eine Tagesdosis von 1/4 Teelöffel (0,6 g) Fruchtpulver empfohlen. Gib das gemahlene Dreifruchtpulver direkt auf die Zunge und drücke es an den Gaumen. Du spürst unmittelbar, wo deine Lebensenergie im Körper beginnt zu fließen. Der ganzheitliche Pflanzeninhaltstoffkomplex erhöht sofort dein Wohlgefühl. Du kannst das Dreifruchtpulver auch in warmes Wasser, Säften oder Smoothies einrühren und trinken. Kleine Rituale fördern die natürliche Balance des Organismus. TerminaliaVera Bitterfruchtpulver unterstützt neben einer ausgewogenen Ernährung auch in den Wechseljahren oder bei anderen Hormonumstellungen. Wohltuend sowohl für Frauen und auch Männer.

Sie gilt als Königin der Heilpflanzen: Aloe Vera ♡ Entdecke jetzt die Kraft im Aloe Vera Bio Ursaft als natürliches Heilmittel mit zahlreichen Gesundheitsvorteilen . Dieses Produkt wird aus 100 % purem Gel frischer Aloe Vera Blätter gewonnen und enthält eine Vielzahl von lebenswichtigen Komponenten. 🌱 Direktsaft: 100% Gel aus dem frischen Blatt der energiereichen Pflanze, naturrein & pure Lebenskraft 🌱 Hochenergetisch:   Hoher Energiegehalt & starke Vitalschwingung durch Biophotonen (Lichtenergie) 🌱 Schonende Ernte: Das Innere wird mit Achtsamkeit und Respekt aus jedem Blatt vorsichtig herausgelöst 🌱 Mit naturbelassenen Pflanzenfasern: Für noch mehr Biophotonen 🌱 Reine Natur: Frei von künstlichen Zusätzen, Konservierungsmitteln und ohne  Zitronensäure oder Zucker 🌱 Zellpower durch vielfältige Lebensbausteine für eine perfekte Symbiose 🌱 Vegan:  Komplett pflanzlich, ohne Gluten und Laktose , biozertifizie 🌱 Herkunft: Kleinbauern in fairer Partnerschaft in Campeche, Mexiko bauen die Pflanzen mit Blick auf Ganzheitlichkeit an 🌱 Entspannt wachsen gelassen (in einer ökologischer Mischkultur, auf energiereichen, fruchtbaren und gesunden Böden (besonderer Kraftplatz in Mexiko) 🌱 Ethisch: Nach diesen Werten aufgezogen: Nachhaltig, fair & gerecht Was ist Aloe Vera Bio Ursaft? Der Aloe Vera Bio Ursaft ist ein hochwertiges Naturprodukt, das aus 100% reinem Gel von frischen Aloe Vera Blättern gewonnen wird. Der wissenschaftliche Begriff für dieses Gel ist Aloe Barbadensis Leaf Juice . Herkunft und Verarbeitung Die Aloe Vera Pflanzen werden in einer umweltfreundlichen Mischkultur in Campeche, Mexiko, stressfrei kultiviert - ohne Gifte oder Pestizide. Die sorgfältige Extraktion des Gels aus den Blättern bewahrt die wertvollen Inhaltsstoffe und sorgt dafür, dass keine unerwünschten Substanzen wie Aloin in das Endprodukt gelangen. Dies geschieht durch eine behutsame Schältechnik. Unterschiede zu anderen Aloe Vera Produkten Das Gel des Aloe Vera Frischpflanzenblattes ist nicht mit Zitronensäure vermischt, diese den meisten anderen Aloe Vera Produkten zugesetzt wird. Zitronensäure zerstört die gesunde kristallinen Ordnung des Biophotonen Gehalts des Aloe Vera Saftes. Dieses Phänomen ist auf den Bildern unterhalb erkennbar. ✅ Linkes Bild:  Aloe Vera Bio Ursaft von PHARMOS NATUR im Dunkelfeld: Biophotonen/ Lichtquanten bilden eine kristalline, Ordnung gebende Struktur.  ❌ Rechtes Bild:  Ein Aloe Vera Saft mit Zitronensäure im Dunkelfeld: Biophotonen/ Lichtquanten sind vorhanden, können aber keine kristalline, Ordnung gebende Struktur bilden. Diese naturbelassene Form bietet ein unverfälschtes Geschmackserlebnis und eine maximale Anzahl an Lebenskomponenten. Damit bleibt die gesamte Wirksamkeit der Pflanze erhalten - für Körper, Geist und Seele. Die gesundheitlichen Vorteile von Aloe Vera Die Aloe Vera gilt als Königin der Heilpflanzen und ist bekannt für ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile, die vor allem auf ihren Gehalt an Mucopolysacchariden zurückzuführen sind. Wir achten auf Ganzheitlichkeit, denn diese komplexen Zuckerstoffe spielen eine bedeutende Rolle in der Gesundheit: 1. Unterstützung des Immunsystems Mucopolysaccharide fördern eine stabile Immunantwort und tragen zur Stärkung der Abwehrkräfte bei. 2. Feuchtigkeitsspendend Das Gel der Aloe Vera unterstützt die Hydration sowohl innerlich als auch äußerlich, was zu einer besseren Hautgesundheit führt. 3. Nährstoffe Die Nährstoffe in Aloe Vera sind ebenso entscheidend. Sie enthalten eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, die für den Körper essenziell sind: 🌱 Vitamine: Besonders hervorzuheben ist Vitamin A, das für die Gesundheit der Haut und des Sehvermögens wichtig ist. 🌱 Mineralien: Aloe Vera bietet wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Phosphor und Eisen, die verschiedene Körperfunktionen unterstützen. 🌱 Sekundäre Pflanzenstoffe: Diese Verbindungen haben antioxidative Eigenschaften und können entzündungshemmend wirken. Auch die Darmgesundheit profitiert davon. Die Kombination dieser Nährstoffe in Aloe Vera trägt maßgeblich zur Förderung des Wohlbefindens bei. Durch die regelmäßige Einnahme von Aloe Vera Bio Ursaft profitieren wir von einem gesunden Immunsystem und einer optimalen Nährstoffversorgung. PHARMOS NATUR: Nachhaltigkeit und ethische Praktiken PHARMOS NATUR setzt auf nachhaltige Anbaumethoden in Campeche, Mexiko. Hier werden die Aloe Vera Pflanzen in einer ökologischen Mischkultur kultiviert. Dieser Ansatz fördert nicht nur die Biodiversität, sondern auch die Gesundheit der Böden. Im Land der Mayas ticken die Uhren anders: Ruhe, Energie, Freude und tiefgrüne Wälder halten eine besondere Schwingung bereit. (Spezielle Ernterituale verstärken den Effekt bei den Pflanzen. Wie Balsam fließt der so gewonnene Saft in alle Zellen.) Die Partnerschaft auf Augenhöhe mit den Kleinbauern dieser Gegend ist ein zentraler Bestandteil der Unternehmensphilosophie. Durch faire Handelspraktiken und gerechte Löhne wird eine positive Wirkung auf die lokale Gemeinschaft erzielt. Die Bedeutung der ökologischen Landwirtschaft sollte nicht unterschätzt werden. Sie schützt nicht nur das Ökosystem, sondern gewährleistet auch, dass die Aloe Vera Bio Ursaft Kurpackung frei von schädlichen Chemikalien ist. PHARMOS NATUR engagiert sich für nachhaltige Praktiken, die sowohl der Natur als auch den Menschen zugutekommen - für ein soziales, freudvolles Miteinander. Mit diesen Initiativen trägt PHARMOS NATUR zu einem verantwortungsvollen Umgang mit Ressourcen bei und fördert gleichzeitig die Gesundheit der Verbraucher. Der Nährstoffgehalt an Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren im Aloe Vera Bio Ursaft können aufgrund von Erntebedingungen schwanken. Faktoren wie Bodenqualität, Wetterbedingungen und Reifegrad der Pflanzen beeinflussen den Nährstoffgehalt. Diese Schwankungen machen jede Charge einzigartig und tragen zur ganzheitlichen Qualität des Aloe Vera Bio Ursafts bei. Die hohe Reinheit und die sorgfältige Verarbeitung garantieren dennoch einen konstanten Gehalt an wertvollen Inhaltsstoffen, die für Ihre Gesundheit von Bedeutung sind. Ganzheitliche Gesundheit fördern Der Aloe Vera Bio Ursaft ist ein wichtiger Baustein in Richtung ganzheitliche Gesundheit . Die Verwendung von natürlichen Produkten bietet zahlreiche Vorteile, die Körper und Geist unterstützen. Vorteile des Aloe Vera Bio Ursaft 🌱 Stärkung des Immunsystems: Die enthaltenen Mucopolysaccharide fördern eine gesunde Schleimhaut und tragen zur Nährstoffaufnahme bei. 🌱 Vielfältige Nährstoffe: Der Ursaft enthält essentielle Vitamine und Mineralien, die für das Wohlbefinden wichtig sind. 🌱 Nachhaltige Herkunft: PHARMOS NATURs Engagement für ökologische Landwirtschaft garantiert eine hohe Qualität der Rohstoffe. Königin der Heilpflanzen - Aloe Vera im Alltag Die Integration von Aloe Vera Bio Ursaft in die tägliche Routine ist einfach und kann signifikante Verbesserungen in der allgemeinen Gesundheit bewirken. Morgens 30 Minuten vor dem Frühstück und abends gleich nach dem Zähneputzen. Jeweils 25-30 ml langsam und schluckweise. Bei Bedarf trinke 100 ml über den Tag verteilt. Der Aloe Vera Bio Ursaft ist auch für Diabetiker geeignet. Nutzen wir die Kraft der Natur verbessern unser Wohlbefinden sanft auf natürlichem Wege. Es ist an der Zeit, die vielfältigen Schätze der Natur anzunehmen und einen gesünderen Lebensstil zu fördern. Probiere es doch einfach mal aus und überzeuge dich selbst von den positiven und besonderen Eigenschaften des Bio Aloe Vera Ursafts! Dein Körper wird es dir danken. Gib deiner Gesundheit mit Aloe Vera einen Boost von innen!

Er ist weit verbreitet: Eisenmangel Auch bekannt als Eisenmangelanämie, beschreibt einen Zustand, bei dem der Körper nicht genügend Eisen zur Verfügung hat, um ausreichend Hämoglobin zu produzieren. Dieses Protein (Hämoglobin) ist jedoch entscheidend für den Sauerstofftransport im Blut. Ist die Eisenzufuhr nicht ausreichend oder kommt es im Magen-Darm-Trakt zu Problemen, hat der Organismus zu wenig Eisen. Über den gezielten Verzehr von Spinat, Linsen, Fleisch oder anderen eisenreichen Lebensmitteln kann dem entgegengewirkt werden. Auch die Einnahme von Eisenpräparaten ist ggf. anzuraten bisweilen unerlässlich. Die Symptome von Eisenmangel  sind vielfältig und können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Zu den häufigsten Symptomen zählen: Müdigkeit und allgemeine Schwäche Blässe der Haut und Schleimhäute Schwindel und Kurzatmigkeit Ein rechtzeitiges Erkennen dieser typischen Symptome ist essenziell, den unbehandelter Eisenmangel kann dauerhaft zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Eisenmangelanämie tritt häufiger auf als man denkt Dass dem Körper zu wenig Eisen zugeführt wird, ist gar nicht so selten: Weltweit sind etwa 30% der Bevölkerung betroffen, was Eisenmangel zu einer der meist beobachteten Ursachen für Blutarmut macht. Besonders gefährdet sind: Frauen in der reproduktiven Phase aufgrund von Menstruation Schwangere Frauen Kinder im Wachstumsalter Die Häufigkeit von Eisenmangel verdeutlicht die Notwendigkeit, die Symptome zu erkennen und gegebenenfalls ärztlichen Rat einzuholen. Der Eisenspeicher des Körpers gewährleistet viele wichtige Funktionen, allen voran dass unsere Zellen optimal mit Sauerstoff versorgt werden, indem es zu einer ausreichenden Bildung der roten Blutkörperchen kommt. Ein besseres Verständnis dieser Erkrankung kann helfen, frühzeitig Maßnahmen zur Verbesserung der Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens zu ergreifen. Im Artikel erfährst du auch Hinweise für die mögliche Ursache für den Eisenmangel. Die häufigsten Symptome von Eisenmangel: Erste Anzeichen 1. Müdigkeit und allgemeine Schwäche Eines der auffälligsten Anzeichen bei Eisenmangel  ist die Müdigkeit . Diese kann oft als anhaltende Erschöpfung beschrieben werden, die nicht durch Schlaf oder Ruhe ausreichend gemildert wird. Charakteristisch ist eine allgemeine Schwäche, die sich sowohl körperlich als auch geistig äußert. Ursachen der Müdigkeit Eisen spielt eine entscheidende Rolle im Sauerstofftransport im Blut. Bei einem Mangel an Eisen reduziert sich die Anzahl der benötigten Blutkörperchen, was zu einer verminderten Sauerstoffversorgung der Gewebe führt. Somit ist der Hämoglobinwert ein wichtiger Indikator. Einfluss auf den Alltag Betroffene berichten nicht selten von Schwierigkeiten bei alltäglichen Aktivitäten, wie z.B. dem Treppensteigen oder dem Einkaufen. Selbst einfache Aufgaben können zur Herausforderung werden. Das Gefühl der Erschöpfung kann auch die Konzentration und Motivation beeinträchtigen, was sich negativ auf die berufliche Leistung und das Sozialleben auswirkt. Die gesamte Lebensqualität leidet, wenn eine verminderte Eisenaufnahme besteht. Zusammenhang mit körperlicher Aktivität Personen mit Eisenmangel erleben oft eine rapide Ermüdung während sportlicher Betätigung. Die Unfähigkeit, Energie aufzubringen, kann dazu führen, dass sie Aktivitäten meiden, die ihnen zuvor Freude bereitet haben. Diese Symptome sind wichtige Anzeichen sollten ernst genommen werden. Bei Verdacht auf einen Eisenmangel kann rechtzeitiges Handeln helfen, schwerwiegendere gesundheitliche Probleme gar nicht erst zu riskieren. Das gilt sowohl bei Frauen im gebärfähigen Alter als auch für Frauen nach den Wechseljahren. Denn Frauen sind generell gefährdeter, einen Eisenmangel zu entwickeln. Oft wird nicht genug des wichtigen Mineralstoffes mit der Nahrung aufgenommen. gerade bei vegetarischer oder veganer Ernährung ist darauf zu achten.  2. Blässe der Haut und Schleimhäute Befindet sich zu wenig Hämoglobin in den roten Blutkörperchen, wird unser Körper nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt. Blässe ist zuweilen ein  Indiz.  Sie kann oft als erstes Anzeichen für einen niedrigeren Eisenspiegel im Körper wahrgenommen werden. Die  Blässe der Hautfarbe  entsteht durch eine verringerte Anzahl roter Blutkörperchen, die für den Transport von Sauerstoff verantwortlich sind. Bei Eisenmangel wird weniger Hämoglobin produziert, was zu einer blassen Erscheinung führt. Erfahrungsgemäß ist es so, dass die ausreichende Eisenzufuhr in der Schwangerschaft und Stillzeit besonders oft auf der Strecke bleibt. Physiologische Ursachen Verminderte Durchblutung : Eisen ist entscheidend für die Bildung von Hämoglobin. Ein Mangel reduziert die Sauerstoffzufuhr zu den Geweben, was die Blässe verstärkt. Diagnosemöglichkeiten : Ärzte können die Blässe durch visuelle Inspektion erkennen. Blutuntersuchungen bieten zusätzliche Informationen über Hämoglobinwerte und Ferritinspiegel, die wichtige Indikatoren für die Eisenreserven im Körper sind. Die frühzeitige Erkennung dieser Symptome ist wichtig, um mögliche Komplikationen zu vermeiden und rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen. 3. Schwindel und Kurzatmigkeit Schwindel und Kurzatmigkeit sind Probleme, die in diesem Zusammenhang oft übersehen werden. Diese Beschwerden treten auf, weil Eisen eine essentielle Rolle im Sauerstofftransport im Blut spielt. Ein niedriger Eisenwert führt dazu, dass weniger Sauerstoff zu den Körperzellen gelangt, was Schwindelgefühle auslösen kann. Zusammenhang zwischen Eisenmangel und Schwindel : Mangelnder Sauerstoff im Gehirn kann zu Benommenheit und Schwindel führen. Besonders bei plötzlichem Aufstehen oder körperlicher Anstrengung sind diese Symptome ausgeprägt. Mögliche Komplikationen bei Anstrengung : Bei körperlicher Betätigung können sich die Symptome verschlimmern. Im schlimmsten Fall werden Sport oder anstrengende Aufgaben ganz vermieden. Dabei ist die Verbesserung des Eisenhaushalts meist relativ einfach zu gewährleisten. 4. Konzentrationsschwäche und Gedächtnisprobleme Eisenmangel kann sich nicht nur physisch, sondern auch mental bemerkbar machen. Zum Beispiel in Form von einer verminderten Konzentrationsfähigkeit  und Gedächtnisproblemen . Dies geschieht, weil Eisen - wie wir nun wissen - eine wichtige Rolle bei der Bildung von Hämoglobin spielt, das den Sauerstofftransport zu den Gehirnzellen ermöglicht. Einfluss auf die geistige Leistungsfähigkeit: Mangelnde Sauerstoffversorgung führt zu einer verringerten kognitiven Funktion. Schwierigkeiten beim Fokussieren auf Aufgaben oder beim Verarbeiten neuer Informationen. Beispiele aus dem Alltag: Schwierigkeiten bei der Erledigung von Aufgaben im Beruf oder Studium. Vergesslichkeit bei alltäglichen Dingen wie Terminen oder wichtigen To-Dos. Dies kann den Alltag erheblich beeinträchtigen. Es lohnt sich also immer, Eisenmangel vorzubeugen. 5. Kopfschmerzen Diese Symptome können auftreten: Bei Betroffenen treten oft verschiedene Arten von Kopfschmerzen auf, darunter: Spannungskopfschmerzen : Diese Art kann durch eine allgemeine Müdigkeit und Schwäche verstärkt werden. Migräne : Einige Studien weisen darauf hin, hier sogar eine mögliche Ursache für Migräneattacken zu finden ist. Die Verbindung zwischen Kopfschmerzen und anderen Beschwerden in diesem Zusammenhang ist bemerkenswert. Beispielsweise kann die Müdigkeit beim Eisenmangel  zu einem erhöhten Stresslevel führen, was wiederum die Wahrscheinlichkeit von Spannungskopfschmerzen erhöht. Ein weiterer Aspekt ist der Zusammenhang zwischen Schwindel und Kopfschmerzen. Schwindelgefühle können auftreten, wenn der Körper unter einem Mangel an Eisen leidet und gleichzeitig Kopfschmerzen auslösen oder verstärken. Das Verständnis dieser Zusammenhänge macht es leichter, Beschwerden zu lindern. 6. Trockene Haut und brüchige Nägel Nicht nur in Müdigkeit und andere Beschwerden deuten auf einen Mangel hin, sondern auch die Gesundheit von Haut und Nägeln: Auswirkungen auf die Haut : Die Haut kann trocken und schuppig erscheinen. Dies geschieht, weil Eisen eine wichtige Rolle bei der Sauerstoffversorgung der Hautzellen spielt. Ein Mangel kann zu einer verminderten Durchblutung führen, was die Hautstruktur schwächt. Nailgesundheit : Ursachen für brüchige Nägel sollten genauer betrachtet werden. Eisen ist entscheidend für das Wachstum und die Festigkeit der Nägel. Bei unzureichendem Eisen können sie spröde werden und leicht brechen. Tipps zur Pflege : Verwende feuchtigkeitsspendende Cremes, um trockene Haut zu behandeln. Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit eisenreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch und Hülsenfrüchte. Trinke ausreichend Wasser, um die Haut hydratisiert zu halten. Nutzen Nagelöle oder -seren zur Stärkung brüchiger Nägel. Diese Maßnahmen können helfen, auch das allgemeine Erscheinungsbild von Haut und Nägeln zu verbessern. 7. Mundwinkelrhagaden (Risse in den Mundwinkeln) Mundwinkelrhagaden, auch bekannt als Risse in den Mundwinkeln, entstehen durch eine unzureichende Feuchtigkeit und Elastizität der Haut, die durch einen Mangel beeinträchtigt wird. Ursachen für Mundwinkelrhagaden: Nährstoffmangel:  Ein niedriger Eisenspiegel kann die Hautgesundheit beeinträchtigen, was zu einer erhöhten Anfälligkeit für Risse führt. Entzündungen:  Eisenmangel kann entzündliche Prozesse im Körper fördern, die ebenfalls zur Bildung von Rissen beitragen können. Verminderte Immunfunktion:  Ein schwaches Immunsystem verursacht Schwierigkeiten bei der Abwehr von Infektionen, was das Risiko für Mundinfektionen und damit verbundenen Rissen erhöht. Die Pflege der betroffenen Stellen ist wichtig. Eine regelmäßige Anwendung von feuchtigkeitsspendenden Salben und eine ausgewogene Ernährung mit eisenreichen Lebensmitteln können helfen, diese Beschwerden zu lindern. 8. Ungewöhnliche Heißhungerattacken (Pica) Pica ist ein Phänomen, das bei Menschen mit Eisenmangel  auftreten kann. Es beschreibt das Verlangen, nicht nahrhafte Substanzen zu konsumieren. Diese ungewöhnlichen Heißhungerattacken können ein deutliches Zeichen für einen Mangel an Eisen sein und sind oft mit anderen Symptomen von Eisenmangel  wie Müdigkeit und allgemeiner Schwäche verbunden. Beispiele für nicht nahrhafte Substanzen, die bei Pica konsumiert werden können, umfassen: Kreide Erde oder Lehm Stärke (z.B. rohe Kartoffeln, Achtung giftig) Eis Diese Heißhungerattacken können sowohl physische als auch psychische Ursachen haben, die in der Regel mit dem Mangel an wichtigen Nährstoffen zusammenhängen. Das Verlangen nach solchen Substanzen kann den Alltag stark beeinflussen und sollte ernst genommen werden, da es auf zugrunde liegende gesundheitliche Probleme hinweist. Ursachen von Eisenmangel und warum der Darm oft eine Rolle spielt Unzureichende Ernährung Ein wesentlicher Faktor ist die ( unzureichende) Ernährung . Viele Menschen konsumieren nicht genügend eisenreiche - auch pflanzliche - Lebensmittel, was zu einem Mangel führen kann. Zu den Lebensmitteln, die reich an Eisen sind, zählen: Fleisch : Besonders rotes Fleisch wie Rind oder Lamm. Fisch und Meeresfrüchte : Thunfisch, Austern und Sardinen sind hervorragende Quellen. Hülsenfrüchte : Linsen, Bohnen und Erbsen bieten pflanzliches Eisen. Vollkornprodukte : Haferflocken und Vollkornbrot enthalten ebenfalls nennenswerte Mengen. Die Bioverfügbarkeit  von Eisen variiert jedoch. Häm-Eisen aus tierischen Produkten wird vom Körper besser aufgenommen als das Nicht-Häm-Eisen aus pflanzlichen Quellen. Eine unausgewogene Ernährung, die arm an diesen Nahrungsmitteln ist, erhöht das Risiko für Eisenmangel erheblich. Besonders gefährdet sind Vegetarier und Veganer, da sie auf pflanzliche Eisenquellen angewiesen sind. Eine Kombination mit Vitamin C-reichen Lebensmitteln, wie Zitrusfrüchten oder Paprika, kann die Aufnahme von pflanzlichem Eisen verbessern. Das Bewusstsein für eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend zur Vorbeugung von Eisenmangel. Blutverluste Blutverluste gehören zu den häufigsten Ursachen für Eisenmangel . Sie können aus verschiedenen Gründen auftreten: Menstruation:  Bei Frauen sind starke Menstruationsblutungen ein häufiger Faktor, der zu einem signifikanten Eisenverlust führt. Magen-Darm-Erkrankungen:  Erkrankungen wie Geschwüre, Entzündungen oder Tumoren im Verdauungstrakt können ebenfalls zu chronischen Blutungen führen und somit den Eisenhaushalt beeinträchtigen. Operationen:  Eingriffe, die mit Blutverlust verbunden sind, erhöhen das Risiko eines Eisenmangels. In diesen Fällen ist es wichtig, nicht nur die  Ernährung  zu berücksichtigen, sondern auch die zugrunde liegenden Ursachen des Blutverlustes aktiv zu behandeln. Erhöhte Anforderungen während Schwangerschaft und im Wachstum Eisenmangel kann häufig bei bestimmten Lebensphasen auftreten, insbesondere während der Schwangerschaft und des Wachstums. Schwangerschaft Der Eisenbedarf steigt erheblich, da das heranwachsende Baby und die Plazenta mit ausreichendem Eisen versorgt werden müssen. Eine unzureichende Zufuhr ist nicht selten. Symptome treten auch in der Wachstumsphase auf Besonders Kinder und Jugendliche benötigen zusätzliches Eisen, um das schnelle Körper-Wachstum und die Entwicklung zu unterstützen. Ergo: Einige Ursachen für einen hohen Eisenbedarf sind: Erhöhter Blutvolumen  während der Schwangerschaft Schnelle Zellteilung  und -entwicklung in der Wachstumsphase Die Berücksichtigung einer ausgewogenen Ernährung mit eisenhaltigen Lebensmitteln ist unerlässlich, um diesen erhöhten Bedürfnissen gerecht zu werden. Die Ursache für Eisenmangel finden: Erkrankungen die die Eisenaufnahme beeinträchtigen Verschiedene Erkrankungen  können die Eisenaufnahme  im Körper negativ beeinflussen und somit zu Eisenmangel  führen. Zu den häufigsten gehören: Zöliakie : Eine Unverträglichkeit gegenüber Gluten, die die Darmschleimhaut schädigt und die Nährstoffaufnahme einschränkt. Entzündliche Darmerkrankungen : Krankheiten wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa können die Fähigkeit des Körpers zur Eisenaufnahme beeinträchtigen. Niereninsuffizienz : Eine eingeschränkte Nierenfunktion kann zu einem Mangel an Erythropoetin führen, was die Bildung roter Blutkörperchen reduziert. Die Berücksichtigung dieser Ursachen von Eisenmangel  ist wichtig, um geeignete Lösungen zu finden. Neben einer angepassten Ernährung mit eisenreichen Lebensmitteln  können spezielle Therapien erforderlich sein, um die eingeschränkte Aufnahme  zu verbessern. Diagnose von Eisenmangel / Anämie 1. Blutuntersuchungen Die Diagnose von Eisenmangel  erfolgt häufig durch gezielte Blutuntersuchungen . Diese Tests sind entscheidend, um den Hämoglobinspiegel und die Eisenspeicher im Körper zu messen. Zu den wichtigsten Blutwerten gehören: Hämoglobin : Ein niedriger Hämoglobinspiegel kann ein Hinweis auf eine Anämie aufgrund von Eisenmangel sein. Ferritin : Dieser Wert zeigt die gespeicherte Eisenmenge im Körper an. Niedrige Ferritinwerte deuten auf einen Eisenmangel hin. Transferrin : Ein erhöhter Transferrinspiegel kann ebenfalls auf einen Eisenmangel hindeuten, da der Körper versucht, mehr Eisen zu transportieren. Zusätzlich können weitere Parameter wie der MCH  (mittleres korpuskuläres Hämoglobin) und der MCHC  (mittlere korpuskuläre Hämoglobinkonzentration) analysiert werden, um die Diagnose zu verfeinern. Ärzte kombinieren oft diese Blutuntersuchungen mit einer gründlichen Anamnese, um die Beschwerden des Patienten besser zu verstehen. Die Erkennung eines Eisenmangels ist wichtig, da unbehandelte Mängel zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen können. Eine frühzeitige Diagnostik ermöglicht eine gezielte Behandlung und verbessert die Lebensqualität signifikant. 2. Ferritinwerte zur Bestimmung der Eisenspeicher: Eisenbedarf ermitteln Die Ferritinwerte  sind ein entscheidender Indikator für die Diagnose von Eisenmangel. Ferritin ist ein Protein, das Eisen speichert und im Blut zirkuliert. Eine Blutuntersuchung zur Bestimmung der Ferritinwerte liefert Informationen über die vorhandenen Eisenspeicher im Körper. Niedrige Ferritinwerte  deuten oft auf eine unzureichende Eisenaufnahme hin. Diese Werte sind besonders wichtig, um den Schweregrad eines möglichen Eisenmangels zu beurteilen. Eine umfassende Diagnostik sollte sowohl den Hämoglobinspiegel als auch die Ferritinwerte umfassen, um eine präzise Beurteilung des Eisengehalts im Körper zu ermöglichen. Die Ergebnisse dieser Diagnosemethoden  helfen dabei, die geeigneten Schritte zur Behandlung und Verbesserung der Symptome von Eisenmangel festzulegen. Bitte nimm nicht auf eigene Faust (hochdosierte) Präparate ein, sondern nur bei Bedarf. Behandlung des Eisenmangels 1. Orale Eisenpräparate: Behandlung bei Eisenmangel durch bestimmte Präparate Die gute Nachricht, es gibt viele Wege, den Nährstoffmangel auszugleichen: Die Behandlung von Eisenmangel umfasst verschiedene Therapien und Behandlungsmöglichkeiten. Eine der häufigsten Methoden ist die Einnahme von oralem Eisen . Diese Form der Therapie über den Mund in Form von Kapseln oder Ähnlichem wird oft empfohlen, da sie einfach anzuwenden ist und in den meisten Fällen effektiv zur Erhöhung des Eisenspiegels beiträgt. Vorteile oraler Eisenpräparate: Verfügbarkeit : Sie sind rezeptfrei erhältlich und können einfach erworben werden. Achtung: Achte unbedingt auf vertrauenswürdigen Anbieter bei allen Nahrungsergänzungsmitteln, die du kaufst. Kosten : Im Vergleich zu intravenösen Behandlungen sind orale Präparate kostengünstiger. Einfache Anwendung : Die Einnahme erfolgt meist in Tablettenform, was die Handhabung erleichtert. Wichtige Hinweise: Dosierung : Die empfohlene Dosierung sollte stets beachtet werden, um Nebenwirkungen wie Magenbeschwerden zu vermeiden. Begleitstoffe : Vitamin C kann die Aufnahme von Eisen verbessern. Es empfiehlt sich daher, das Präparat zum Beispiel mit einem Glas Orangensaft einzunehmen. Nebenwirkungen : Einige Personen können auf orale Eisenpräparate mit Übelkeit oder Verstopfung reagieren. In solchen Fällen kann eine Anpassung der Dosis oder ein Wechsel zu einer anderen Form von Eisen erforderlich sein. Eine regelmäßige Überwachung der Ferritinwerte ist wichtig, um den Erfolg der Behandlung zu gewährleisten und mögliche Anpassungen vorzunehmen. Was du tun kannst, falls du einen Eisenmangel hast: Damit du wieder fit und fröhlich durchs Leben gehst, lass dich ärztlich begleiten, behalte deine Wert im Auge. Achte auch in dieser Hinsicht auf eine optimierte Ernährung, gerade als Veganer oder Vegetarier. Erstehe nur Qualitätsprodukte, bei denen du sicher sein kannst, dass du deinem Körper Gutes tust. Wie dir das ganz einfach mit unseren Produkten gelingt, verraten wir dir hier ... 🌱 Empfehlung des Best Nature Shop SESAMKRAFT und MORINGAVERA können mit ihrem hohen Eisengehalt zwei gute vegane Begleiter bei Eisenmangel sein. SESAMKRAFT Ein nährstoffreiches Produkt aus schwarzen Sesamsamen mit einem sehr hohen Anteil an bioverfügbarem Eisen. Pure Zellpower. MORINGAVERA Die kraftvollen Blätter vom Moringabaum verbessern die Sauerstoffversorgung im Blut und tragen zu einem ausgewogenen Eisenspiegel bei.

Eisen ist essentiell Doch was weißt du über Funktion, Vorkommen und Mangel? Eisen ist ein unverzichtbares Mineral, das eine unverzichtbare Rolle für deine Gesundheit spielt. Es ist notwendig für: die Bildung von roten Blutkörperchen den Sauerstofftransport im Blut Ein Zuwenig an Eisen kann zu gravierenden Problemen wie zum Beispiel die Eisenmangelanämie führen, die sich vor allem durch Müdigkeit und Schwäche äußern kann. In diesem Artikel erfährst du: Was Eisen ist und warum es wichtig ist wie hoch der tägliche Eisenbedarf für verschiedene Personengruppen anzusetzen ist welche Lebensmittel reich an Eisen sind, sowohl tierische als auch pflanzliche Quellen Tipps zur Optimierung der Eisenaufnahme aus der Nahrung Was ist Eisen und warum ist es wichtig? Eisen gehört zu den wichtigsten  Mineralien im menschlichen Körper. Es ist die Basis für die Blutbildung, vor allem für die Bildung der roten Blutkörperchen, die den Sauerstoff im Körper transportieren. Ohne ausreichendes Eisen können die roten Blutkörperchen nicht effektiv arbeiten, was zu einer verminderten Sauerstoffversorgung der Gewebe führt. Die Folgen eines Eisenmangels sind nicht zu unterschätzen. Die häufigste Erkrankung, die aus einem Mangel resultiert, ist wie bereites erwähnt die  Eisenmangelanämie . Diese Symptomen sind typisch: Müdigkeit Schwäche Konzentrationsschwierigkeiten Die Bedeutung von Eisen im Organismus kann kaum genug betont werden, gerade da viele Menschen über zu wenig Eisen verfügen, anfangs noch ohne es zu bemerken. Ein Mangel beeinträchtigt nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden, hat Auswirkungen auf Konzentration und Stimmung. Ein Check macht daher im Rahmen einer gesunden Ernährung und Lebensweise durchaus Sinn. Eine gute Zufuhr über die tägliche Ernährung ist wünschenswert; bei Mehrbedarf hilft ein gutes Ergänzungs-Management. Bei Fragen beraten wir dich gern. Eisenmangel im Blut vorbeugen - täglicher Eisenbedarf Wie viel Eisen am Tag ist ratsam? Der Eisenbedarf variiert erheblich je nach Geschlecht  und Altersgruppe . Die empfohlene Tagesdosis für Eisen beträgt: Frauen im gebärfähigen Alter : etwa 15 mg  pro Tag. Der Bedarf erhöht sich während der Menstruation. Männer : benötigen durchschnittlich 10 mg  pro Tag, da sie weniger Blutverlust haben. Schwangere Frauen : Frauen in der Schwangerschaft wird mehr Eisen pro Tag empfohlen. Sie haben in der Regel einen signifikant erhöhten Bedarf von mindestens  30 mg  täglich, um das Wachstum des Fötus zu unterstützen und den eigenen Vorrat aufrechtzuerhalten. Kinder und Jugendliche : die Anforderungen variieren je nach Alter. Beispielsweise benötigen Kleinkinder etwa 7 mg , während Teenager, insbesondere Mädchen, bis zu 15 mg  benötigen können. Auch Frauen vor den Wechseljahren können deutlich mehr Eisen benötigen.  Nicht immer ist es möglich, genügend Eisen mit der Nahrung zu sich zu nehmen - selbst über Fleisch und Wurst. Es ist daher wichtig, diese Unterschiede zu beachten, um eine angemessene Eisenzufuhr sicherzustellen und Mangelerscheinungen vorzubeugen.  Eisenreiche Lebensmittel: Tierische Quellen mit hohem Eisengehalt Tierische Quellen stellen für Mischköstler eine einfache Möglichkeit dar, den täglichen Eisenbedarf zu decken. Diese Lebensmittel enthalten Häm-Eisen , das zum Teil vom Körper effizienter aufgenommen wird als das in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommende Non-Häm-Eisen. Zu den Vorteilen tierischer Eisenquellen zählen: Hohe Bioverfügbarkeit : Häm-Eisen wird bis zu dreimal besser absorbiert. Reichhaltige Nährstoffprofile : Neben Eisen liefern tierische Produkte auch wichtige Vitamine und Mineralien. Doch es gibt auch viele gute Alternativen für Vegetarier. Einige Lebensmittel enthalten mehr: Zu den eisenreichen tierischen Produkte zählen ... Rindfleisch : Besonders rotes Fleisch ist eine ausgezeichnete Quelle für Häm-Eisen. Ein Steak kann bis zu 3 mg Eisen pro 100 g enthalten. Leber : Innereien, vor allem Leber ist i.d. R. extrem eisenreich. Leber bietet etwa 6 mg Eisen pro 100 g und verfügt zusätzlich über viele Vitamine, darunter Vitamin A und B12. Fisch : Besonders Sorten wie Thunfisch und Sardinen tragen ebenfalls zur Eisenzufuhr bei. (Vorsicht hier nur wegen einer potentiellen Quecksilberbelastung) Die Integration solcher Lebensmittel in die Ernährung kann hilfreich sein, um einem Eisenmangel zu entgehen. Ansonsten sind natürlich auch pflanzliche Lebensmittel oder hochwertige Supplemente einzusetzen. Eisenlieferanten: Pflanzliche Quellen für die Zufuhr von Eisen Pflanzliche Eisenquellen sind eine wichtige Ergänzung zur Ernährung, insbesondere für Vegetarier und Veganer. Diese enthalten hauptsächlich Non-Häm-Eisen, welches im Vergleich zu Häm-Eisen aus tierischen Quellen eine geringere Bioverfügbarkeit aufweist. Dennoch gibt es viele nährstoffreiche Optionen. Reich an Eisen - Beispiele für eisenreiche pflanzliche Lebensmittel: Hülsenfrüchte enthalten viel Eisen Linsen : vielseitig einsetzbar, zum Beispiel als Pesto, Bolognese oder in Suppen und Salaten. Bohnen : Verschiedene Sorten wie Kidney- oder schwarze Bohnen sind hervorragende Eisenlieferanten und schmecken ganz hervorragend. Für alle, die mehr Eisen brauchen: buntes Gemüse Spinat : Bekannt für seinen hohen Eisengehalt, wird oft als Beilage oder in Smoothies verwendet. Mangold : Eine schmackhafte Alternative mit ähnlichen Vorteilen wie Spinat. Extratipp: Durch die Kombination dieser pflanzlichen Lebensmittel mit Vitamin C-reichen Nahrungsmitteln - zum Beispiel einem Glas Fruchtsaft - kann die Eisenaufnahme optimiert werden. Mehr zum Thema Optimierung der Eisenaufnahme aus Lebensmitteln Um die Bioverfügbarkeit von Eisen aus pflanzlichen Quellen zu verbessern, sind einige Strategien besonders hilfreich. 1. Kombination mit Vitamin C Die Aufnahme von Eisen kann erheblich gesteigert werden, wenn eisenreiche Lebensmittel mit Vitamin C-haltigen Nahrungsmitteln kombiniert werden. Beispiele sind: Zitrusfrüchte  (z.B. Limetten) Paprika Brokkoli Orangensaft 2. Vermeidung von Hemmstoffen Bestimmte Substanzen können die Eisenaufnahme hemmen. Dazu gehören: Tannine  in Tee und Kaffee Oxalsäure  in Spinat und Rhabarber Phytinsäure  in Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten 3. Einnahme erhöhen durch vielfältige Ernährung Eine ausgewogene Ernährung, die eine Vielzahl von eisenhaltigen Lebensmitteln umfasst, trägt dazu bei, den täglichen Bedarf zu decken und die Absorption zu fördern. Iss bunt und frisch und achte auf die Nährstoffdichte. Ergänze deine Nahrung bei Bedarf mit naturreinen Zusatz-Produkten, gern beraten wir dich dazu. Durch bewusste Kombinationen von Lebensmitteln kann jeder seine Eisenaufnahme optimieren und Mangelerscheinungen vorbeugen. Fazit: Mit einer ausgewogenen Ernährung Mangelerscheinungen vermeiden Eine ausgewogene Ernährung  spielt eine entscheidende Rolle bei der Vermeidung von Mangelerscheinungen . Die Vielfalt an Lebensmitteln, die wir konsumieren, stellt sicher, dass unser Körper alle notwendigen Nährstoffe erhält. Einige wichtige Punkte sind: Vielfalt der Lebensmittel : Eine abwechslungsreiche Kost ermöglicht die Aufnahme von Häm- und Non-Häm-Eisen aus verschiedenen Quellen. Kombination von Nahrungsmitteln : Die Kombination eisenreicher Lebensmittel mit Vitamin C fördert die Eisenaufnahme erheblich und unterstützt die Blutbildung. Vermeidung von Hemmstoffen : Der bewusste Umgang mit Lebensmitteln, die die Eisenaufnahme hemmen können, wie Kaffee oder Tee zu den Mahlzeiten, hilft dabei, die Bioverfügbarkeit von Eisen zu erhöhen. Die Bedeutung einer gut durchdachten Ernährung kann nicht genug betont werden. Sie ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung des allgemeinen Wohlbefindens und zur Vorbeugung von Anämie und anderen Mangelzuständen. Jeder sollte darauf achten, ausreichend eisenhaltige Lebensmittel in seinen Speiseplan aufzunehmen. Wie dir das ganz einfach mit unseren Produkten gelingt, verraten wir dir hier ... 🌱 Empfehlung des Best Nature Shop SESAMKRAFT und MORINGAVERA können mit ihrem hohen Eisengehalt zwei gute vegane Begleiter bei Eisenmangel sein. SESAMKRAFT Ein nährstoffreiches Produkt aus schwarzen Sesamsamen mit einem sehr hohen Anteil an bioverfügbarem Eisen. Pure Zellpower. MORINGAVERA Die kraftvollen Blätter vom Moringabaum verbessern die Sauerstoffversorgung im Blut und tragen zu einem ausgewogenen Eisenspiegel bei.

Denn dieses Spurenelement ist unverzichtbar für zahlreiche lebenswichtige Prozesse und wird oft unterschätzt. Eine mangelhafte Eisenversorgung sollte vermieden werden. Wichtige Funktionen von Eisen im Körper: Für den Sauerstofftransport braucht der Körper Eisen: Eisen ist ein zentraler Bestandteil des Hämoglobins in den roten Blutkörperchen und sorgt dafür, dass Sauerstoff vom Herzen zu allen Organen gelangt. Energieproduktion: Eisen ist an der Zellatmung beteiligt und hilft bei der Umwandlung von Nährstoffen in Energie. Immunsystem benötigt viele Vitamine und Mineralstoffe: Eisen unterstützt die Abwehrkräfte und fördert die Bildung von Immunzellen. Eisen kommt auch bei den kognitiven Funktionen ins Spiel: Eisen trägt zur normalen geistigen Leistungsfähigkeit bei. Reich an Eisen: In vielen Lebensmitteln steckt Eisen. Doch da viele Menschen ihren Bedarf über die Ernährung alleine nicht mehr ausreichend decken können, gewinnt das Thema „Eisen als Nahrungsergänzungsmittel“ in Form von Säften oder Eisentabletten an Bedeutung – besonders bei bestimmten Gruppen wie Schwangeren oder Vegetariern. Genug Eisen im Körper ist unentbehrlich: Verschiedene Arten in der Nahrung Eisen findet sich in unserer Ernährung vornehmlich in zwei Formen. 1. Natürliches Eisen: Hämeisen vs. Nicht-Hämeisen Hämeisen:  Es ist die leichter zu resorbieren. Diese Form des Eisens, die hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch und Geflügel vorkommt, wird vom Körper meist relativ einfach aufgenommen. Nicht-Hämeisen:  Pflanzliches Eisen findet sich vor allem in Lebensmitteln wie Hülsenfrüchten, Nüssen, Samen und grünem Blattgemüse. Obwohl die Bioverfügbarkeit von Nicht-Hämeisen geringer ist als die von Hämeisen, spielt es eine wichtige Rolle in der Ernährung - nicht nur von Vegetariern und Veganern. 2. Eisenversorgung sichern durch eine optimale Aufnahme Praxistipp: Um die Eisenaufnahme zu verbessern, gibt es einige bewährte Methoden, zum Beispiel Eisen und Vitamin C zu kombinieren - so wird es besser vom Körper aufgenommen. Die Kombination von eisenreichen Lebensmitteln mit Vitamin C-haltigen Lebensmitteln wie Orangen, Paprika oder Beeren verbessert die Resorption.  Der Verzicht der gleichzeitigen Einnahme von eisenhaltigen Lebensmitteln mit Kaffee, Tee oder calciumreichen Lebensmitteln unterstützt den Eisenspeicher. Selbst das Kochen in gusseisernen Pfannen kann auch die Menge an aufgenommenem Eisen erhöhen. Empfehlenswert: Durch die gezielte Auswahl und Kombination von eisenreichen Lebensmitteln kannst du sicherstellen, dass dein Körper ausreichend mit diesem wichtigen Mineral versorgt wird. Nahrungsergänzung zur Aufnahme von Eisen ist eine gute Alternative beziehungsweise Ergänzung. Eisenzufuhr für Männer, Frauen, Schwangere und Stillende: Empfehlungen der DGE und BfR Die empfohlene tägliche Eisenzufuhr  variiert je nach Geschlecht und Lebensphase. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) gibt klare Richtwerte vor, die dir helfen können, deinen Bedarf optimal zu decken: Männer : ca. 10 mg pro Tag Frauen im gebärfähigen Alter : ca. 15 mg pro Tag Schwangere : etwa 30 mg pro Tag, da der Bedarf durch den wachsenden Fötus und das erhöhte Blutvolumen deutlich steigt. Eisen ist wichtig für die Blutbildung. Stillende Frauen : rund 20 mg pro Tag, um den erhöhten Eisenbedarf während der Milchproduktion abzudecken Diese Werte berücksichtigen den unterschiedlichen Bedarf, der sich aus Menstruation, Schwangerschaft oder Stillzeit ergibt. Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) stellt außerdem eine maximale empfohlene Eisenzufuhr  auf, um Überdosierungen vorzubeugen. Diese liegt bei etwa 45 mg Eisen pro Tag  für Erwachsene. Eine höhere Zufuhr kann vor allem bei Supplementen unerwünschte Nebenwirkungen hervorrufen. Bei Unsicherheiten oder speziellen gesundheitlichen Situationen solltest du einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren. So kannst du sicherstellen, dass du genau die Menge an Eisen bekommst, die dein Körper braucht – nicht zu wenig und nicht zu viel. Nahrungsergänzungsmittel: Wieviel Eisen ist empfohlen? Achtung vor Überdosierung bei der Einnahme  Risiken und Nebenwirkungen bei Überdosierung von Eisenpräparaten: Eine Überdosierung von Eisenpräparaten kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. Mögliche Nebenwirkungen sind Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen, Verstopfung oder Durchfall. Maßnahmen zur Vermeidung einer Überdosierung: Es ist wichtig, die empfohlene Dosierung nicht zu überschreiten. Konsultiere vor der Einnahme von Eisenpräparaten immer einen Arzt oder eine Ärztin. Durch eine bewusste Dosierung und ärztliche Beratung können mögliche Risiken vermieden werden. Es ist entscheidend, die richtige Menge einzunehmen, um die positiven Effekte des Eisens als Nahrungsergänzungsmittel optimal zu nutzen. Bioverfügbarkeit und Aufnahmeoptimierung: So bekommst du das Beste aus deinen Eisenpräparaten heraus! Einfluss der Form des Eisens auf die Bioverfügbarkeit Die Form, in der Eisen in einem Nahrungsergänzungsmittel vorliegt, beeinflusst seine Bioverfügbarkeit. Hämeisen aus tierischen Quellen wird besser absorbiert als Nicht-Hämeisen aus pflanzlichen Quellen. Bedeutung des aktuellen Eisenstatus für die Aufnahmeoptimierung Der aktuelle Eisenstatus im Körper beeinflusst die Aufnahme von Eisenpräparaten. Bei niedrigen Eisenspiegeln kann die Aufnahme verbessert werden, während bei hohen Spiegeln eine übermäßige Zufuhr natürlich vermieden werden sollte. Auch deine umfassende Versorgung mit weiteren Vitaminen und Spurenelementen solltest du im Auge behalten. Erläuterung zugelassener Eisenverbindungen in Nahrungsergänzungsmitteln Verschiedene Eisenverbindungen wie Eisen(II)-sulfat, Eisen(II)-gluconat oder Eisen(II)-fumarat werden in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet. Diese Verbindungen variieren in ihrer Bioverfügbarkeit und Verträglichkeit. Kombination mit Vitamin C zur Verbesserung der Aufnahme Die Kombination von Eisen mit Vitamin C kann die Eisenaufnahme steigern, da Vitamin C die Umwandlung von Nicht-Häm-Eisen in eine besser absorbierbare Form unterstützt. Dies ist besonders hilfreich bei pflanzlichen eisenreichen Lebensmitteln. Durch die Berücksichtigung dieser Faktoren kannst du sicherstellen, dass du das Beste aus deinen Eisenpräparaten herausholst und deine Eisenaufnahme optimierst. Darreichungsformen und Kombinationen: Was solltest du wählen? Eisenpräparate gibt es in verschiedenen Darreichungsformen von Eisenpräparaten , die sich in Handhabung und Verträglichkeit unterscheiden: Tabletten:  Am häufigsten, oft kostengünstig, gut für die tägliche Einnahme. Manche enthalten zusätzlich Vitamin C für bessere Aufnahme. Kapseln:  Leicht schluckbar, teilweise magenschonender als Tabletten, ideal für empfindliche Mägen. Flüssige Eisenpräparate:  Schnelle Aufnahme, besonders geeignet bei Schluckbeschwerden oder erhöhtem Bedarf. Brausetabletten:  Praktisch und gut verträglich, dazu oft mit Geschmack versehen. Bei der Wahl hilft es, auf individuelle Bedürfnisse zu achten – z.B. ob du Probleme beim Schlucken hast oder empfindlich auf Magenreizungen reagierst. Auch Kombinationen mit anderen Nährstoffen wie Folsäure oder Vitamin B12 können sinnvoll sein, vor allem bei komplexem Eisenmangel. Eisen aus pflanzlichen Quellen hat viele Vorteile. Fazit: Gezielter Einsatz von Eisenpräparaten als Ergänzung zur ausgewogenen Ernährung? Der gezielte Einsatz von Eisenpräparaten ist sinnvoll, wenn ein Mangel besteht oder erhöhter Bedarf vorliegt. Check deinen Status regelmäßig, um einem Eisenmangel vorzubeugen. Eine ausgewogene Ernährung bleibt jedoch die Grundlage zur Deckung des Eisenbedarfs. Eine bewusste Kombination aus gesunder Ernährung und gezieltem Einsatz von Eisenpräparaten kann dazu beitragen, den Eisenhaushalt im Körper optimal zu regulieren und möglichen Mangelerscheinungen entgegenzuwirken. Wie dir das ganz einfach mit unseren Produkten gelingt, verraten wir dir hier ... 🌱 Empfehlung des Best Nature Shop SESAMKRAFT und MORINGAVERA können mit ihrem hohen Eisengehalt zwei gute vegane Begleiter bei Eisenmangel sein. JUJUBEVERA ergänzt mit ihrem hohen Anteil an natürlichem Vitamin C. SESAMKRAFT Ein nährstoffreiches Produkt aus schwarzen Sesamsamen mit einem sehr hohen Anteil an bioverfügbarem Eisen. Pure Zellpower. MORINGAVERA Die kraftvollen Blätter vom Moringabaum verbessern die Sauerstoffversorgung im Blut und tragen zu einem ausgewogenen Eisenspiegel bei. JUJUBEVERA Lebensfreude schmeckt rund & süß, wie die Jujuben. Beinhaltet wertvolle Lebensbausteine wie Mangan, Zink, Eisen, Fluor, Kupfer, Kalium, Kalzium, Beta-Carotin, sekundäre Pflanzenstoffe, Flavonoide, Aminosäuren und natürlich auch einen hohen Anteil an Vitamin C.

Die Leber  spielt eine zentrale Rolle in unserem Körper. Das unterschätzte Organ - warum eine gestresste Leber  zu vermeiden ist Sie ist ein wahres Arbeitstier, denn sie ist nicht nur für die Verdauung wichtig, sondern auch für die Entgiftung. Schädliche Substanzen werden von ihr zuverlässig herausgefiltert. Dieses Organ erfüllt also gleich mehrere wichtige Aufgaben: Es filtert Giftstoffe aus unserem Blut heraus. Es speichert Nährstoffe wie Vitamine und Mineralien. Es unterstützt den Stoffwechsel, indem es Energie aus der Nahrung gewinnt, wandelt und speichert. Eine gesunde Leber beeinflusst unser Wohlbefinden deutlich. Sie schützt uns vor Krankheiten und sorgt dafür, dass unser Körper optimal funktioniert. Nicht allein darum sollten wir sie bei der Entgiftung unterstützen. In diesem Artikel erfährst du, warum die Leber besonders bedeutsam für unsere Gesundheit ist., was der Leber hilft und was schlecht für die Leber ist. Außerdem geben wir dir Tipps, wie du ihre Funktionen durch Ernährung und Lebensstil unterstützen kannst. Verdauung und Stoffwechsel: Die Funktionen der Leber Die Aufgaben der Leber sind vielfältig. Sie ist ein Multitalent: Verdauung : Sie produziert Galle, die für die Fettverdauung unerlässlich ist. Die Galle wird in der Gallenblase gespeichert und bei Bedarf in den Dünndarm abgegeben. Nährstoffverarbeitung : Nach dem Essen filtert die Leber das Blut und verarbeitet Nährstoffe. Sie speichert Zucker in Form von Glykogen und gibt ihn bei Bedarf wieder ab, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.  Entgiftung von Schadstoffen : Die Leber spielt eine zentrale Rolle bei der Entgiftung. Schadstoffe aus Alkohol und Medikamenten werden hier abgebaut und unschädlich gemacht, bevor sie schließlich aus dem Körper über den Darm ausgeschieden werden. Auch deshalb ist eine überlastete Leber ein Risiko. Ein weiteres bemerkenswertes Merkmal der Leber ist ihre Selbstregeneration . Selbst nach Verletzungen oder Krankheiten kann sie sich oft erholen und ihre Funktionen oft vollständig wiederherstellen, wenn man ihr die Möglichkeit dazu gibt.  Halte deine Leber gesund oder warum ist eine Entgiftung notwendig? Manchmal braucht die Leber Unterstützung. Eine schlecht funktionierende Leber kann zu ernsthaften Erkrankungen führen. Zu den häufigsten Lebererkrankungen zählen: Fettleber : Übermäßige Ansammlungen von Fett in den Leberzellen, oft verursacht durch ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel. Auslöser muss nicht einmal ein hoher Fettanteil in der Nahrung sein, auch und vor allem ein hoher Zuckerkonsum kann dies zur Folge haben. Hepatitis : Entzündungen der Leber, die durch Viren, Alkohol oder bestimmte Medikamente ausgelöst werden können. Zirrhose : Fortgeschrittene Vernarbung des Lebergewebes, die die Funktion der Leber stark beeinträchtigt. Risikofaktoren wie ungesunde Ernährung und Alkoholmissbrauch haben erhebliche Auswirkungen auf die Leberfunktion. Eine fettreiche Kost belastet die Leber zusätzlich. Alkohol wiederum schädigt die Leberzellen direkt und fördert Entzündungsprozesse. Regelmäßige Entgiftungsphasen unterstützen die Leber dabei, Schadstoffe abzubauen und ihre körpereigenen Funktionen aufrechtzuerhalten. Entgiften muss nicht Verzicht heißen: Gesunde Ernährung zur Unterstützung der Leber Setze auf eine ausgewogene Ernährung.  Deine Leber wird es dir danken. Du kannst aber noch mehr tun: Bestimmte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel unterstützen die Entgiftungsprozesse und tragen dazu bei, die Leber nachhaltig zu entlasten. zu den empfohlenen Nahrungsmitteln zählen beispielsweise: Gemüse : Besonders grüne Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl enthalten wichtige Nährstoffe und Antioxidantien, die die Leberfunktion fördern. Auch grüner Tee als Hausmittel kann helfen und unterstützt zusätzlich die Niere. Hülsenfrüchte : Bohnen und Linsen sind reich an Ballaststoffen und Proteinen, welche die Verdauung erleichtern und die Leber entlasten. Vollkornprodukte : Hafer, Quinoa oder Vollkornbrot liefern komplexe Kohlenhydrate und essentielle Nährstoffe. Die Bedeutung gesunder Fette darf ebenfalls nicht unterschätzt werden. Omega-3-Fettsäuren aus Fisch oder Chia-Samen wirken entzündungshemmend und können Fettleibigkeit vorbeugen. Eine gezielte Zufuhr von speziellen Nährstoffen macht der Leber die Arbeit leichter, Giftstoffe abzubauen und sich selbst zu regenerieren. Vor allem pflanzliche Bitterstoffe zählen dazu. Gern beraten wir dich zu diesen und weiteren Fragen. 🌱 Empfehlung des Best Natur Shop:   TerminaliaVera enthält pures Fruchtpulver aus drei kostbaren Bitterfrüchten. In der ganzheitlichen Tibetischen Lebensweise sind es die drei wichtigsten Früchte, um den Körper täglich neu in Balance zu bringen, die inneren Organe und Drüsen zu kräftigen und sie energetisch zu aktivieren. Die wertvolle Bitterstoffe regen die Verdauung an, unterstützen die Galle- und Leberfunktionen und stoppen Heißhungerattacken. Sie tragen zur Entsäuerung bei und helfen bei der Entgiftung. Reinigen und unterstützen: Mehr Bewegung für eine gesunde Leber Leber reinigen durch Bewegung. Denn, durch regelmäßige körperliche Aktivität wird die Durchblutung gefördert. Weitere positive Effekte regelmäßiger Bewegung auf die Leberfunktion: Verbesserte Fettverbrennung:  Sport hilft, überschüssiges Körperfett abzubauen, was das Risiko einer Fettleber verringert. Das ist auch für deinen Darm von Vorteil. Steigerung des Stoffwechsels:  Eine aktive Lebensweise kurbelt den gesamten Stoffwechsel an und sorgt dafür, dass Giftstoffe effektiver abgebaut werden. An dieser Stelle ist das Intervallfasten zu erwähnen. Eine Ernährungsweise, bei der du deinem Körper eine gewisse Zeit ohne Verdauungsaufgaben gönnst: Regeneration der Leber:  Pausen zwischen den Mahlzeiten fördern die Regenration und helfen der Leber ihre Entgiftungsfunktionen zu optimieren. Stoffwechselanpassungen:  Intervallfasten kann den Insulinspiegel senken und die Fettverwertung verbessern.  Intervallfasten kann helfen, deine Leber zu entgiften. Körperliche Aktivität und eine leberfreundliche Ernährung tun ihr Übriges. Entgiftung der Leber Nicht alle Detox-Produkte sind sinnvoll. Bei speziellen Kuren oder Nahrungsergänzungsmitteln ist Vorsicht geboten. Es sollte genau abgewogen werden, ob und welche Maßnahmen ggf. notwendig sind. Fakt ist, um die Leber von Giftstoffen zu befreien, kann Einiges hilfreich sein. Doch sollten nur nachweislich Bio-zertifizierte Produkte, die von vertrauenswürdigen Anbietern bezogen werden, überhaupt in Frage kommen: Detox-Kuren sind nicht immer nötig, können aber die Gesundung der Leber maßgeblich unterstützen und auch präventiv wirken : Die Leber ist zur Selbstregeneration fähig, ein wahres Wunder. Sie kann Schadstoffe selbstständig abbauen und ausscheiden. Noch ein Grund mehr, es ihr mittels geeigneten Supplements die Entgiftung des Körpers so einfach wie möglich zu machen. Zudem gilt in der Regel: Was gut für die Leber ist, ist auch gut für das Gesamtsystem. Seriöse Produkte und eine individuelle Beratung sind ratsam : Viele Detox-Produkte werden ohne ausreichende Erfahrung beworben. Die Wirkung ist häufig nicht nachweisbar. Eine gute vertrauensvolle Basis zwischen Anbieter und Anwender sind auf jeden Fall begrüßenswert, um das Richtige für deine Gesundheit zu finden. Natürliche Entgiftung über die Nahrung ist nicht immer ausreichend : Eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil unterstützen die natürliche Entgiftungsfähigkeit der Leber. Aber manchmal braucht es mehr. Lass uns dir als erfahrene Experten zur Seite stehen. Natürlich entgiften kann viel bedeuten: Bestimmte Lebensmittel verstärkt konsumieren, andere (temporär) ganz weglassen, Intervallfasten, mit Hausmitteln wie Mariendistel, Fenchel, etc. nachhelfen oder beim Entgiften aktiv mit hoch wirksamen Supplements unterstützen ... Die richtige Ernährung und ausreichend Bewegung helfen dabei, natürlich zu entgiften. Der Verzicht auf Alkohol ist selbsterklärend. Wer seine Leber und Galle als wichtige Organe tatkräftig unterstützen möchte, sollte außerdem daran denken, viel Wasser zu trinken und Übergewicht zu vermeiden. Dass sich die Leber sich selbst regenerieren kann, motiviert, Stress zu reduzieren und alles, was der Leber schadet, wie Alkohol und Nikotin, zu meiden.  Die Leber schützt durch ihr effektives Filtersystem den Körper ein Leben lang vor schädlichen Substanzen und ist somit ungeheuer wichtig für deine Gesundheit. Es lohnt sich, die Leber mehr in den Fokus zu rücken. Indem du auf eine gesunde Lebensweise achtest, hilfst du deiner Leber, ihre Aufgaben optimal zu erfüllen. Fettleber verhindern Eine gesunde Lebensweise  ist entscheidend für die Unterstützung der Leberfunktion und um eine kranke Leber zu vermeiden. Prävention lohnt sich, damit es gar nicht so weit kommt, dass die Leber Probleme bekommt. Wichtige Punkte zur Förderung der Lebergesundheit umfassen: Ausgewogene Ernährung : Schwerpunkt auf frisches Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte legen. Regelmäßige Bewegung : Körperliche Aktivität unterstützt den Stoffwechsel und die Entgiftung. Verzicht auf schädliche Substanzen : Reduziere Alkohol und ungesunde Fette. Die Entgiftung der Leber  ist ein natürlicher Prozess. Mit den richtigen Maßnahmen kannst du deine Leber optimal unterstützen und ihre Gesundheit langfristig sichern. Wie dir das ganz einfach mit unseren Produkten gelingt, verraten wir dir hier ... 🌱 Empfehlung des Best Nature Shop Der ALOE VERA BIO URSAFT und die POMELOZZINI-PRALINEN können mit ihren wertvollen Eigenschaften bei der Entgiftung der Leber helfen. ALOE VERA BIO URSAFT Im Inneren ist die Schleim-Haut die schützende Haut für alle deine Organe. Ist sie intakt und gesund, können Nährstoffe gut aufgenommen und zur Leber transportiert werden. Für eine gesunde Schleimhaut im Darm empfehlen wir den Aloe Vera Bio Ursaft: Ein naturbelassener Direktsaft aus 100 % reinem Gel des Frischpflanzenblattes – Lebensenergie pur! Für deine Schleimhaut sind die besonderen Lebensbausteine des Aloe Vera Gels im Bio Ursaft einzigartig.​ POMELOZZINI-PRALINEN D ie Früchte von Share werden mindestens 30 Monate lang im eigenen Fruchtsaft fermentiert und haben so eine geballte probiotische Power mit vielen Enzymen und Mikronährstoffen für deinen Darm und Körper. Die Pomelozzini-Praline ist voll mit wertvollen Bitterstoffen, Enzymen und ätherischen Ölen. Vitamin-C-Kick: Enthält von Natur aus viel Vitamin C.

Die Bedeutung der Darmgesundheit für das allgemeine Wohlbefinden Gesundheit für den Darm  ist Voraussetzung für unser allgemeines Wohlbefinden. Denn der Darm spielt eine Schlüsselrolle in unserem System: Sowohl bei der Verdauung und Nährstoffaufnahme als auch in unserem Immunsystem und sogar für die Psyche. Ein gesundes Mikrobiom, das aus über 100 Billionen Mikroben besteht, unterstützt all diese unverzichtbaren Funktionen. Wichtige Aspekte der Darmgesundheit: Nährstoffaufnahme : Der Darm absorbiert essentielle Nährstoffe aus dem Nahrungsbrei. Eine Darmflora in Balance fördert diesen Prozess nachhaltig. Infektionen : Ein gesunder Darm schützt vor Krankheitserregern und stärkt die körpereigene Abwehr bei seiner Arbeit, denn ... ein Großteil unseres Immunsystems sitzt im Darm! Darmflora: Eine vielfältige und ausgewogene Darmflora  ist entscheidend für das Wohlbefinden.  Sie hilft dabei, die Verdauung zu regulieren und Entzündungen zu reduzieren. Was du über die Bedeutung deiner  Darmflora  wissen solltest: Medikamenteneinnahme und eine ungesunde Ernährung kann sie negativ beeinflussen. Ballaststoffe zu essen ist, wichtig, da sie als Nahrung für die "guten" Bakterien dienen. Auch Stress und ungesunde Gewohnheiten können zu einem Ungleichgewicht führen. Ein gesunder Darm trägt entscheidend zu deinem Wohlbefinden bei. Achte stets darauf, ihn gut zu pflegen! Du kannst eine Menge für dich und dein Wohlbefinden tun - jeden einzelnen Tag. Das unterschätzte Organ: Aufbau und die Funktionen des Verdauungssystems Die Anatomie des Verdauungssystems ist faszinierend und komplex. Es besteht aus mehreren Teilen und geht vom Mund bis zum After, wobei der Dünndarm und der Dickdarm eine zentrale Rolle spielen. Anatomie des Darms: Dünndarm und Dickdarm im Detail Dünndarm Der Dünndarm ist etwa 6 bis 7 Meter lang und wird in drei Abschnitte unterteilt: Duodenum, Jejunum und Ileum. Hier findet der Hauptteil der Nahrungsaufspaltung und -umwandlung statt. Nährstoffe werden durch die Wände des Dünndarms in den Blutkreislauf aufgenommen. Dickdarm Der Dickdarm ist kürzer, etwa 1,5 Meter lang. Er umfasst den Blinddarm, das Kolon sowie das Rektum. Seine Hauptfunktionen sind die Rückresorption von Wasser und Elektrolyten sowie die Bildung und das Speichern von Stuhl. Diese beiden Abschnitte arbeiten zusammen, um die Nahrung effizient zu verarbeiten. Die Fähigkeit des Körpers, Nahrung zu verwerten und Nährstoffe aufzunehmen, hängt stark von der Gesundheit dieser beiden Darmabschnitte ab. Gesundes Leben: Eine eigene Welt im Darm Das Mikrobiom ist maßgeblich verantwortlich für die Verdauungsgesundheit. Über 100 Billionen Mikroorganismen , darunter Bakterien, Hefen und Viren, sind im Darm angesiedelt. Diese Mikroben bilden eine eigene Gemeinschaft, die sich auf verschiedene Weise auf unsere Gesundheit auswirkt. Sie ist bei jedem Menschen unterschiedlich. Zusammensetzung der Mikroorganismen im Darm Eine ausgewogene Darmflora weist eine hohe Diversität an Bakterien auf nach dem Motto "Je mehr Sorten desto besser ...". Zu den häufigsten Gruppen zählen Firmicutes, Bacteroidetes und Actinobacteria. Ein Ungleichgewicht in dieser Zusammensetzung kann zu gesundheitlichen Problemen führen. Unangenehme Symptome sind die Folge. Funktionen einzelner Bakterienstämme für die Gesundheit Nützliche Bakterien im Darm erfüllen mehrere wichtige Aufgaben: Sie unterstützen die Aufspaltung der Nahrungsmittel, insbesondere der Ballaststoffe. Einige Bakterien produzieren Vitamine (z. B. Vitamin K) und fördern die Aufnahme von Mineralstoffen wie Calcium. Eine gesunde Mikrobiota hilft dabei, das körpereigene Abwehrsystem zu regulieren und aktiv vor Krankheitserregern zu schützen. Ein Mikrobiom in Balance trägt also nicht nur zu einer regelmäßigen und schmerzfreien Verdauung bei, sondern beeinflusst auch unser gesamtes Wohlbefinden. Die Wechselwirkungen zwischen Mikroorganismen im Darm sind entscheidend für die optimale Funktion des Gesamtsystems Körper. Ernährungstipps für einen gesunden Darm Diese Lebensmittel enthalten viele Ballaststoffe Eine ballaststoffreiche Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit deines Darms, dabei gilt es, wasserlösliche und nicht-wasserlösliche zu unterscheiden. Als Ballaststoffe bezeichnet man unverdauliche Kohlenhydrate, die in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen und viele Vorteile für die Verdauungsvorgänge bieten. Sie fördern nicht nur die Regelmäßigkeit der Darmbewegungen, sondern unterstützen auch das Wachstum gesundheitsfördernder Bakterien. Hier sind einige wichtige Nahrungsmittel mit hohem Ballaststoffgehalt aufgeführt: Vollkornprodukte : Haferflocken, Vollkornbrot und brauner Reis sind hervorragende Quellen. Sie enthalten sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe, die den Stuhlgang erleichtern. Obst : Äpfel, Birnen, Beeren und Bananen sind zu empfehlen, insbesondere wegen ihrer Schale. Diese Früchte liefern auch Vitamine und Antioxidantien, die die allgemeine Gesundheit fördern. Gemüse : Brokkoli, Karotten und Süßkartoffeln sind ballaststoffreich und liefern zusätzlich wertvolle Nährstoffe. Die Vielzahl an Farben in Gemüse ist ein Hinweis auf ihre unterschiedlichen gesundheitsfördernden Eigenschaften. Hülsenfrüchte : Bohnen, Linsen und Kichererbsen sind wahre Kraftpakete. Sie enthalten große Mengen an Ballaststoffen, zudem Proteine und Mineralien wie Eisen und Magnesium. Inulin und Pektin sind wasserlösliche Ballaststoffe und kommen in Gemüse und Obst vor, sowie auch Beta-Glucan, die wasserlösliche Form von Hemizellulosen in Hülsenfrüchten. Durch die Wasserbindefähigkeit bewirken sie ein längeres Sättigungsgefühl. Sie können den Stoffwechsel von Glukose und Fetten positiv beeinflussen. Wasserunlösliche Ballaststoffe wie Zellulose und Lignin finden sich hauptsächlich in Getreideprodukten, Bohnen und Kartoffeln.  Die Vorteile einer ballaststoffreichen Ernährung sind vielfältig, denn Bakterie ist nicht gleich Bakterie Diese Lebensmittel wirken als  Präbiotika , das heißt, sie dienen als Nahrung für die wichtige Bakterienstämme im Darm. So können sogar Entzündungen reduziert werden. Zusätzlich tragen Probiotika , die in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt oder Kefir vorkommen, zur Balance der Darmflora bei. Eine Kombination aus Prä- und Probiotika unterstützt nach heutigem Wissensstand eine optimale Verdauungsgesundheit. Die empfohlene tägliche Ballaststoffaufnahme liegt bei etwa 30 Gramm pro Erwachsener. Es ist allerdings besser, schrittweise den Ballaststoffgehalt in der Ernährung zu erhöhen und ausreichend Flüssigkeit zu konsumieren - gerade wenn man die ballaststoffreiche Kost noch gar nicht gewöhnt ist. Aber es lohnt sich: Es hilft dabei, mögliche Verdauungsbeschwerden wie Blähungen zu vermeiden und viele andere Symptome zu verbessern. Eine bewusste Aufnahme von ballaststoffreichen Lebensmitteln fördert dein allgemeine Wohlbefinden und hat viele gesundheitliche Vorteile. Gut für den Darm: Fermentierte Lebensmittel und ihre positive Wirkung auf die Mikroorganismen Fermentierte Lebensmittel sind essenziell für eine gesunde Bakterienbesiedelung im Darm. Sie enthalten Probiotika , lebende Mikroben, die das Mikrobiom unterstützen. Diese Mikroben helfen, das Gleichgewicht der Darmflora aufrechtzuerhalten und fördern die Verdauungsfunktion. Zu den bekanntesten fermentierten Lebensmitteln gehören: Joghurt Sauerkraut Kefir Kimchi Doch Vorsicht: Nicht Jeder verträgt auf Anhieb diese Lebensmittel, vor allem nicht in großen Mengen. Also am besten langsam vorantasten und dann regelmäßig konsumieren. Die Kombination von Probiotika aus diesen Lebensmitteln und  Ballaststoffen  aus Vollkornprodukten, Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten erhöht den gesundheitsfördernden Aspekt noch einmal zusätzlich. Die Ballaststoffe wirken als  Präbiotika , welche wie gesagt nützlichen Darmbakterien als Nahrung dienen.  Eine ausgewogene Ernährung mit schrittweise eingeführten fermentierten Lebensmitteln trägt zur Darmsanierung bei. 🌱 Empfehlung des Best Natur Shop: Einige Lebensmittel sind stärker fermentiert als andere. D ie Früchte von Share werden mindestens 30 Monate lang im eigenen Fruchtsaft fermentiert und haben so eine geballte probiotische Power mit vielen Enzymen und Mikronährstoffen für deinen Darm und Körper. Faktoren, die die Darmgesundheit negativ beeinflussen können Die Gesundheit des Darms ist empfindlich und kann durch verschiedene ungesunde Gewohnheiten erheblich beeinträchtigt werden. Hier sind einige der schädlichen Einflüsse, die es zu beachten gilt: Alkohol : Übermäßiger Konsum kann das Gleichgewicht der Darmflora stören. Er führt zu einer erhöhten Durchlässigkeit der Darmschleimhaut (Leaky Gut), was i.d.R. Mikro-Entzündungen und eine Abnahme nützlicher Bakterien zur Folge hat. Rauchen : Tabakkonsum schädigt nicht nur die Lunge, sondern auch den Darm. Studien zeigen, dass Rauchen das Risiko für entzündliche Darmerkrankungen erhöht und die Regulation des Mikrobioms negativ beeinflusst. Antibiotika : Diese Medikamente sind zwar wichtig zur Bekämpfung von Infektionen, sie können jedoch auch nützliche Bakterien im Darm abtöten. Ein Ungleichgewicht entsteht, was zu Problemen wie Blähungen, Durchfall oder Verstopfung führen kann. Deshalb kann eine begleitende oder nach der Antibiotika - Einnahme erfolgte Kur mit Prä- und Probiotika sinnvoll sein. Stress als weiterer Verstärker für ein Ungleichgewicht im Mikrobiom (Dauer-)Stress beeinträchtigt bei vielen Menschen die Darmgesundheit. Aus folgenden Gründen: Bei Stress schüttet der Körper bestimmte Hormone aus, die die Verdauung verlangsamen können. Dies wiederum hat direkte Auswirkungen: Veränderung der Bakterienzusammensetzung : Stress kann das Wachstum von schädlichen Bakterien begünstigen und nützliche Mikroben in ihrer Anzahl verringern. Darmbewegungen : Stress kann zu einer Überaktivität oder Unteraktivität des Darms führen, was Symptome wie Durchfall oder Verstopfung hervorrufen kann. Der Zusammenhang zwischen Stress, Verdauungsstörungen und dem Immunabwehr ist komplex und Gegenstand aktueller Forschung. Ein gestresster Körper leidet oft an einem geschwächten Abwehrsystem.  Eine günstige Bakterienbesiedelung schützt vor Krankheitserregern und Entzündungen. Infekten vorbeugen : Ein Ungleichgewicht im Mikrobiom begünstigt die Anfälligkeit für Infektionen und Entzündungen. Die bewusste Anpassung des Lebensstils, beispielsweise in Form von Bewegung und Achtsamkeit kann dem Darm aktiv helfen, seine Arbeit zu machen. Die faszinierende Verbindung zwischen Darm und Gehirn (Darm-Hirn-Achse) Der Zustand deines Darms hat übrigens einen erheblichen Einfluss auf dein  psychisches Wohlbefinden . Die Verbindung zwischen Gehirn und Darm wird als Darm-Hirn-Achse  bezeichnet und verdeutlicht, wie eng körperliche Gesundheit und emotionale Stabilität miteinander verknüpft sind. Wie der Zustand des Darms das psychische Wohlbefinden beeinflusst: Neurotransmitter Produktion : Etwa 90% des Serotonins, eines wichtigen Neurotransmitters, der für Wohlbefinden und Glück zuständig ist, wird im Darm produziert. Ein gesundes Milieu kann also die Produktion von Serotonin fördern. Entzündungsreaktionen : oft eine Folge einer ungünstigen Verschiebung: (wiederkehrende) Entzündungen. Chronische Entzündungen stehen häufig in direktem Zusammenhang mit Stimmungsstörungen wie Depressionen und Angstzuständen. Die Folge: Körper und  Geist leiden unter Stress. Stressreaktion : Dauerhafter Stress beeinflusst die Zusammensetzung der Darmflora. Ungesunde Bakterien können sich mit der Zeit ausbreiten, was zu Verdauungsproblemen führt, die wiederum das psychische Wohlbefinden beeinträchtigen. Pflege deine Darmgesundheit durch eine ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensgewohnheiten. Davon wird auch deine Lebensqualität und deine emotionale Stabilität profitieren. Achte auf Lebensmittel und Stoffe, die sowohl den Körper als auch den Geist stärken. Tipps zur Förderung einer förderlichen Darmflora durch Lebensstiländerungen Heute schon an morgen denken: Um bereits das Entstehen verschiedener Missstände und Dysfunktionen im Körper zu verhindern, kannst du schon heute eine Menge tun. Bereits im Vorfeld können Voraussetzungen geschaffen werden, die dein größtes Verdauungsorgan optimal und sanft unterstützen. Verzichte weitestgehend auf Genussgifte wie Alkohol und Zigaretten, ernähre dich abwechslungsreich sowie ausgewogen und reduziere Stress. Doch was konkret kann man im Alltag außerdem für das eigene Wohlbefinden machen? Hier sind zwei einfache, aber wirkungsvolle Tipps zur Förderung deiner Darmgesundheit: 1. Ausreichende Wasseraufnahme Die empfohlene Menge liegt bei mindestens 1,5 Litern täglich. Wasser unterstützt die Verdauung und hilft, Nährstoffe effizienter zu transportieren. Eine gute Hydration fördert die Bildung von Schleim im Darm, was die Aufnahme von Nährstoffen verbessert. Achte dabei auf die Wasserqualität und verzichte ggf. Sprudel und Zusätze. 🌱 Empfehlung des Best Natur Shop:  Achte auf eine organische Flüssigkeitszufuhr aus reinem Pflanzensaft. Für eine gesunde Schleimhaut im Darm empfehlen wir den Aloe Vera Bio Ursaft: Ein naturbelassener Direktsaft aus 100 % reinem Gel des Frischpflanzenblattes – Lebensenergie pur! 2. Regelmäßige Bewegung Körperliche Aktivität stimuliert die Darmbewegungen und verbessert die Durchblutung. Auch moderate Übungen wie Yoga oder Spaziergänge können helfen, das Mikrobiom positiv zu beeinflussen. Alles, was Spaß macht, ist gut für dein System. Die Kombination aus ausreichender Wasseraufnahme und regelmäßiger Bewegung schafft optimale Bedingungen für ein gesundes Leben. Dies wirkt sich nicht nur auf den Darm aus, sondern auf deine allgemeine Fitness und Konzentration. Die Integration dieser Gewohnheiten in deinen Alltag kann nachhaltig zur Gesundheit für den Darm beitragen. Denk daran, kleine Schritte führen oft zu großen Veränderungen. Häufig gestellte Fragen bezüglich der Gesundheit für den Darm: Warum ist die Darmgesundheit wichtig für das allgemeine Wohlbefinden? Die Gesundheit des Darms spielt eine entscheidende Rolle für das allgemeine Wohlbefinden, da der Darm und das Mikrobiom eine zentrale Stelle in der Nährstoffaufnahme und der Immunabwehr besetzen. Eine harmonische Darmflora fördert die Verdauung, und beeinflusst auch das psychische Wohlbefinden positiv. Welche Funktionen erfüllt das Mikrobiom im Darm? Das Mikrobiom besteht aus über 100 Billionen Mikroben. Sie helfen bei der Verdauung, der Synthese von Vitaminen und der Regulierung des Immunsystems. Nützliche Bakterien im Darm helfen zudem, schädliche Mikroben und andere Schadstoffe zu bekämpfen. Welche Lebensmittel sind gut für dein Mikrobiom? Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind, wie Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte, fördern eine gesunde Verdauung. Fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, Sauerkraut und Kimchi enthalten Probiotika, die ebenfalls positiv zur Bakterienbesiedelung im Darm beitragen. Menschen mit Beschwerden sollten allerdings langsam ihre Ernährung umstellen und testen, was ihnen persönlich gut tut. Wie kann Stress die Darmgesundheit beeinflussen? Stress kann zu einem Ungleichgewicht im Mikrobiom führen und gravierende Verdauungsstörungen verursachen. Ein gestörter Darm kann wiederum das Immunsystem schwächen und zu weiteren gesundheitlichen Problemen führen. Was sind einige Tipps zur Förderung einer gesunden Darmflora? Um die Darmflora zu fördern, ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken und regelmäßig Bewegung in den Alltag einzubauen. Eine ausgewogene Ernährung mit reichlich Ballaststoffen und entsprechenden Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln trägt ebenfalls zur Gesundheit des Darms bei. Wie hängt die Gesundheit des Darms mit dem psychischen Wohlbefinden zusammen? Der Zustand des Darms hat einen ziemlich direkten Einfluss auf das psychische Wohlbefinden. Eine gesunde Darmflora ist vielen Fällen in der Lage, Stimmungsschwankungen zu reduzieren und das allgemeine emotionale Gleichgewicht zu fördern. Für mehr Wohlbefinden und Freude am Leben ...

SESAMKRAFT: Der Schlüssel zu mehr Energie und Vitalität 🌱 Premium pflanzliches Protein als perfekter Milchprodukt-Ersatz 🌱 Zellpower durch reichhaltige Mineralstoffe, Spurenelemente und B-Vitamine 🌱 Schönheit: Unterstützt gesunde Haut, kräftige Nägel & volles, glänzendes Haar 🌱 Stabilität: Fördert Knochengesundheit, Muskelelastizität & mentale Balance 🌱 Reine Natur: Frei von künstlichen Zusätzen und Konservierungsmitteln 🌱 Rohkostqualität: Schonend in Deutschland verarbeitet für optimale Nährstoffaufnahme 🌱 Biophotonen:  Hoher Energiegehalt & starke Vitalschwingung 🌱 Vegan: Komplett pflanzlich, ohne Gluten und Laktose 🌱 Herkunft: Nachhaltig kultiviert in bolivianischen Regenwald-Mischkulturen 🌱 Ethisch: Gerechte Partnerschaft mit bolivianischen Kleinbauernfamilien SESAMKRAFT – Sesam aus dem schwarzen Ursamen SESAMKRAFT ist ein nährstoffreiches Produkt aus schwarzen Sesamsamen, das für seine zahlreichen gesundheitlichen Vorteile bekannt ist. Es bietet: 🌱 Energie durch hochqualitative pflanzliche Proteine 🌱 Vitalität dank essenzieller Aminosäuren, Vitamine und Mineralstoffe Pflanzliche Proteine unterstützen die Gesundheit, indem sie den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen und die Muskelregeneration fördern. Ziel dieses Artikels ist es, eine umfassende Vorstellung von SESAMKRAFT zu geben und dessen bedeutende Rolle in einer gesunden Ernährung hervorzuheben. Was macht SESAMKRAFT so besonders? SESAMKRAFT ist ein hochwertiges pflanzliches Proteinprodukt , das aus sorgfältig ausgewählten schwarzen Sesamsamen gewonnen wird. Diese Samen sind nicht nur reich an Nährstoffen, sondern auch eine hervorragende Quelle für essentielle Aminosäuren, die für den Körper unverzichtbar sind. Nährstoffprofil und Zusammensetzung 🌱 Calcium: Fördert starke Knochen und Zähne. 🌱 Magnesium: Unterstützt die Muskelfunktion und das Nervensystem. 🌱 Eisen und Zink: Essentiell für das Immunsystem und den Sauerstofftransport im Blut. 🌱 B-Vitamine: Wichtig für den Energiestoffwechsel und die Hautgesundheit. Ein weiterer Aspekt, der SESAMKRAFT von herkömmlichen Milchprodukten abhebt, ist die Verwendung natürlicher Zutaten . Während viele Milchprodukte Zusatzstoffe enthalten, bietet SESAMKRAFT ein reines Produkt ohne künstliche Aromen oder Konservierungsstoffe. Die schonende Verarbeitung bewahrt die wertvollen Nährstoffe der Sesamsamen und sorgt dafür, dass diese schnell vom Körper aufgenommen werden können. Die Kombination aus hochwertigen pflanzlichen Proteinen und einer Vielzahl an Mikronährstoffen macht SESAMKRAFT zu einer ausgezeichneten Wahl für alle, die ihre Ernährung auf natürliche Weise bereichern möchten. Die gesundheitlichen Vorteile von SESAMKRAFT SESAMKRAFT bietet eine Vielzahl gesundheitlicher Vorteile , die auf seiner einzigartigen Zusammensetzung basieren. Die hohe Konzentration an wichtigen Mineralstoffen und B-Vitaminen macht dieses Produkt zu einer wertvollen Ergänzung für Ihre Ernährung. Die Rolle der Mineralstoffe SESAMKRAFT enthält erhebliche Mengen an Calcium, Magnesium, Eisen und Zink. Diese Nährstoffe sind entscheidend für: 🌱 Knochengesundheit: Calcium unterstützt die Stabilität der Knochen. 🌱 Muskel- und Nervenfunktion: Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Muskelkontraktion und der Übertragung von Nervenimpulsen. Die höchste Menge an Mineralstoffen im schwarzen Ursamen ist Eisen , mit etwa 15 mg pro 100 g (93%)* . Die Bedeutung der B-Vitamine Die enthaltenen B-Vitamine fördern den Energiestoffwechsel und unterstützen das Nervensystem. Sie tragen zur Erhaltung der geistigen Gesundheit und zur Verringerung von Müdigkeit bei. In Bezug auf Vitamine enthält Sesam aus dem schwarzen Ursamen vor allem Vitamin B1 (Thiamin) und Vitamin B6 . Die höchste Menge an Vitaminen im schwarzen Sesam ist Vitamin B1, mit etwa 1,18 mg pro 100 g (107%)* . Weitere nennenswerte gesunde Werte im Sesam aus dem schwarzen Ursamen sind (pro 100g): ✔️ Calcium: ca. 2100 mg (262%)* ✔️ Magnesium: ca. 560 mg (149%)* ✔️   Phosphor:  ca. 1100 mg (157%)* ✔️ Zink: ca. 11 mg (110%)* ✔️ Vitamin B3 (Niacin): ca. 10 mg (62%)* ✔️ Vitamin B6: ca. 1,17mg (83%)* ( *= Referenzmenge gemäß LMIV) Diese Nährstoffe tragen dazu bei, die Gesundheit von Knochen, Muskeln und des Immunsystems zu unterstützen und können auch zur Vorbeugung von Mangelerscheinungen beitragen. Positive Effekte auf Haut, Haare und Nägel Zusätzlich hat SESAMKRAFT positive Effekte auf Haut, Haare und Nägel. Durch den Verzehr des Produkts kannst du folgende Vorteile erwarten: 🌱 Hautelastizität: Die Nährstoffe fördern eine gesunde Hautstruktur und können das Erscheinungsbild von Falten reduzieren. 🌱 Stärkere Haare: Mineralien wie Zink tragen zur Stärkung der Haarfollikel bei. 🌱 Gesunde Nägel: Eine ausreichende Zufuhr von Nährstoffen unterstützt das Wachstum starker und gesunder Nägel. Diese gesundheitlichen Vorteile machen SESAMKRAFT zu einer ausgezeichneten Wahl für alle, die ihre Vitalität steigern möchten. Rohkostqualität und schonende Verarbeitung Die Rohkostqualität von SESAMKRAFT spielt eine entscheidende Rolle für die Nährstoffaufnahme. Durch die schonende Verarbeitung in Deutschland wird sichergestellt, dass die wertvollen Inhaltsstoffe der schwarzen Sesamsamen erhalten bleiben. Der Herstellungsprozess umfasst folgende Schritte: 🌱 Auswahl hochwertiger Rohstoffe: Nur sorgfältig ausgewählte schwarze Sesamsamen finden Verwendung. 🌱 Kalte Pressung: Die Samen werden ohne Hitzeeinwirkung verarbeitet (fein gemahlen), was die Zerstörung empfindlicher Nährstoffe verhindert. 🌱 Schnelle Bioverfügbarkeit: Diese Methode sorgt dafür, dass die Nährstoffe schnell vom Körper aufgenommen werden können. Die Vorteile der Rohkostqualität sind vielfältig. Sie ermöglicht nicht nur eine höhere Konzentration an Vitaminen und Mineralstoffen, sondern fördert auch die Erhaltung von Enzymen, die für die Verdauung und Assimilation wichtig sind. SESAMKRAFT bietet somit eine optimale Grundlage für eine gesunde Ernährung und unterstützt die Vitalität auf natürliche Weise. Nährstoffvergleich: SESAMKRAFT vs. Milchprodukte Ein direkter Vergleich zwischen SESAMKRAFT und herkömmlichen Milchprodukten zeigt beeindruckende Unterschiede in der Nährstoffzusammensetzung. Calcium und Magnesium Calcium: 🌱SESAMKRAFT Bio bietet eine hohe Menge an Calcium, das für starke Knochen und Zähne unerlässlich ist. 🌱Milchprodukte sind oft eine bekannte Calciumquelle, jedoch kann SESAMKRAFT eine hervorragende pflanzliche Alternative darstellen. Magnesium: 🌱Der Magnesiumgehalt in SESAMKRAFT unterstützt die Muskel- und Nervenfunktionen sowie die Regulierung des Blutdrucks. 🌱Im Vergleich dazu enthalten viele Milchprodukte weniger Magnesium, was sie möglicherweise weniger vorteilhaft für bestimmte Gesundheitsaspekte macht. Bedeutung essentieller Aminosäuren Die enthaltenen essentiellen Aminosäuren in SESAMKRAFT sind entscheidend für verschiedene Körperfunktionen. Sie: Unterstützen den Aufbau von Proteinen im Körper Fördern die Regeneration von Muskeln und Gewebe Stärken das Immunsystem Diese Aminosäuren sind in vielen Milchprodukten ebenfalls vorhanden, jedoch ist die biologische Verfügbarkeit in SESAMKRAFT aufgrund der schonenden Verarbeitung oft höher. Ein klarer Vorteil von SESAMKRAFT liegt somit nicht nur in seiner Nährstoffdichte, sondern auch in der Art und Weise, wie diese Nährstoffe vom Körper aufgenommen werden können. Die Integration von SESAMKRAFT in eine pflanzenbasierte Ernährung bietet zahlreiche Vorteile: 🌱 Vegan und nährstoffreich:  SESAMKRAFT ist 100% vegan und enthält essentielle Aminosäuren, die für den Körper wichtig sind. Dies unterstützt eine ausgewogene Ernährung, die auf pflanzlichen Quellen basiert. 🌱 Glutenfrei und laktosefrei:  Für Menschen mit Gluten- oder Laktoseintoleranz ist SESAMKRAFT eine ideale Alternative zu herkömmlichen Milchprodukten. Es ermöglicht eine gesunde Ernährung ohne unangenehme Nebenwirkungen. Zusätzlich eignet sich das Produkt hervorragend für Allergiker. Durch die rein pflanzliche Zusammensetzung und die schonende Verarbeitung werden Allergene minimiert, was den Verzehr sicherer macht. SESAMKRAFT liefert wichtige Nährstoffe, ohne auf tierische Produkte zurückgreifen zu müssen, und fördert gleichzeitig das allgemeine Wohlbefinden. Biophotonen: Die unsichtbare Kraft in SESAMKRAFT Biophotonen sind subtile Lichtenergie, die von lebenden Zellen ausgestrahlt werden. Sie beeinflussen verschiedene biologische Prozesse und können die Zellkommunikation sowie den Stoffwechsel unterstützen. Diese Energieform ist entscheidend für das Wohlbefinden und die Gesundheit. Die besondere Fähigkeit von Sesam aus dem schwarzen Ursamen Schwarze Sesamsamen, die in SESAMKRAFT verwendet werden, besitzen eine besondere Fähigkeit: Sie können Biophotonen speichern. Diese Samen nehmen Lichtenergie auf, was ihre Nährstoffdichte und positive Wirkung auf den Körper erhöht. Die Vorteile von SESAMKRAFT Durch den Verzehr von SESAMKRAFT profitierst du nicht nur von einer Vielzahl an Nährstoffen, sondern auch von dieser einzigartigen Lichtenergie. Die Kombination aus Nährstoffen und Biophotonen macht SESAMKRAFT zu einem wertvollen Bestandteil deiner Ernährung, der Vitalität fördert und das allgemeine Wohlbefinden steigert. Nachhaltigkeit und Fair Trade bei SESAMKRAFT SESAMKRAFT setzt auf nachhaltige Landwirtschaft und fairen Handel , um sowohl die Umwelt zu schützen als auch die Lebensbedingungen der Landwirte zu verbessern. Nachhaltige Anbaumethoden im Regenwald Der Anbau erfolgt in ökologischen Mischkulturen im bolivianischen Regenwald. Diese Anbaumethoden tragen zur Erhaltung der Biodiversität bei und minimieren den Einsatz von chemischen Düngemitteln. Direkte Vorteile für lokale Kleinbauern Lokale Kleinbauern profitieren direkt vom fairen Handel. Durch gerechte Preise erhalten sie nicht nur ein sicheres Einkommen, sondern können auch in ihre Gemeinden investieren. Dies fördert die soziale und wirtschaftliche Stabilität. Die Kombination aus nachhaltigen Praktiken und fairer ... ... Handelsstrategie macht SESAMKRAFT zu einer verantwortungsvollen Wahl für gesundheitsbewusste Verbraucher, die auch Wert auf ethische Aspekte legen. Pflanzenbasierte Ernährung mit SESAMKRAFT gestalten. SESAMKRAFT im Alltag nutzen Die Integration von SESAMKRAFT in deine tägliche Ernährung ist einfach und vielseitig. Hier einige Tipps: 🌱 Frühstück: Mische SESAMKRAFT in Joghurt oder Haferflocken für einen nahrhaften Start in den Tag. 🌱 Smoothies: Füge eine Portion hinzu, um Nährstoffe und Geschmack zu intensivieren. 🌱 Snacks: Verwende SESAMKRAFT als gesunden Dip mit Gemüse oder Crackern. Das Nachfüllpack von SESAMKRAFT bietet eine umweltfreundliche Option für den regelmäßigen Gebrauch. Es reduziert Verpackungsmüll und sorgt dafür, dass du immer ausreichend vorrätig haben. So unterstützt du nicht nur deine Gesundheit, sondern auch die Umwelt. Fazit: Mit SESAMKRAFT zu mehr Energie und Vitalität! SESAMKRAFT ist nicht nur ein Produkt, sondern eine wertvolle Quelle für Energie und Vitalität. Die zahlreichen Nährstoffe, darunter essentielle Aminosäuren und Mineralstoffe, unterstützt deine Gesundheit auf vielfältige Weise. 🌱 Bewusste Ernährung: Integriere SESAMKRAFT in deine tägliche Ernährung und profitiere von den positiven Effekten auf deinen Körper. 🌱 Nachhaltigkeit: Entscheide dich für ein Produkt, das sowohl dir als auch den lokalen Kleinbauern zugutekommt. Starte mit geballter Kraft in den Tag und entdecke die wunderbaren Eigenschaften des Sesam aus dem schwarzen Ursamen. Wir wünschen dir einen leckeren Genuss und eine gute Gesundheit.

Yacon – die süße Wunderwurzel   Aufgepasst süße Mäuse und Naschkatzen, seid ihr auf der Suche nach einer gesunden und leckeren Möglichkeit, eurem Heißhunger nachzugeben, ohne dabei eure schlanke Linie zu gefährden? Dann solltet ihr unbedingt Yacon kennenlernen! Diese süße Knolle ist nicht nur ein wahrer Genuss für euren Gaumen, sondern kann auch dabei helfen, euer Gewicht zu halten und Heißhungerattacken zu besiegen. Lasst euch von den vielfältigen gesundheitlichen Vorteilen von Yacon verzaubern und entdeckt, wie ihr mit dieser natürlichen Süße eure Figur in Form halten könnt. Wer sagt denn, dass gesundes Naschen nicht auch köstlich sein kann? Taucht ein in die Welt des Yacon und lasst euch von seiner zauberhaften Wirkung begeistern! Inhaltsverzeichnis ♡ Vorteile von Yacon ♡ Nährstoffgehalt ♡ Vergleich mit anderen Zuckeraustauschstoffen ♡ Yacon Pulver im Einsatz Hier die Vorteile von Yacon auf einen Blick ✔️ Natürliche Süße mit sehr wenig Kalorien ✔️ Präbiotische und basische Wirkung für die Darmgesundheit ✔️ Senkung des Blutzuckerspiegels ✔️ Unterstützung der Gewichtsabnahme ✔️ Reich an Antioxidantien ✔️ Verbesserung der Knochengesundheit ✔️ Regulierung des Cholesterinspiegels ✔️ Entzündungshemmende Eigenschaften ✔️ beugt Karies vor     In der Welt der Superfoods gibt es eine Vielzahl von exotischen Früchten und Wurzeln, die als wahre Wundermittel für unsere Gesundheit gelten. Eine dieser Superfood-Schätze ist Yacon, eine süß schmeckende Wurzel, die nicht nur köstlich ist, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet. Yacon, vom Aussehen her einer Süßkartoffel ähnelnd, stammt aus den Anden und wird seit Jahrhunderten von den indigenen Völkern Südamerikas als Heilpflanze verwendet. Mit ihrem natürlichen Zuckerersatz und ihrer präbiotischen Wirkung ist Yacon ein vielseitiges Superfood, das nicht nur die Darmgesundheit fördert und den Blutzuckerspiegel senkt, sondern auch beim Abnehmen unterstützen kann. Erfahrt mehr über die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Yacon in unserem Blogbeitrag.     Hier sind einige Gründe, warum Yacon ein echtes Superfood ist:   💚 Natürliche Süße mit sehr wenig Kalorien : Yacon enthält natürliche Zuckerersatzstoffe wie Fructooligosaccharide (FOS), die süß schmecken, aber nur wenige Kalorien enthalten. Dies macht Yacon zu einer idealen Option für diejenigen, die ihren Zuckerkonsum reduzieren möchten.   💚 Präbiotische Wirkung für die Darmgesundheit : Der hohe Gehalt an Inulin in Yacon wirkt als präbiotisches Kohlenhydrat und fördert das Wachstum guter Bakterien im Darm. Eine gesunde Darmflora ist entscheidend für eine starke Immunabwehr und eine effiziente Verdauung.   💚     Senkung des Blutzuckerspiegels : Yacon hat einen niedrigen glykämischen Index, was bedeutet, dass es den Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen lässt. Dies macht es zu einer guten Wahl für Menschen mit Diabetes oder solche, die ihren Blutzuckerspiegel stabil halten möchten.   💚     Unterstützung der Gewichtsabnahme : Die Ballaststoffe in Yacon können das Sättigungsgefühl erhöhen und den Appetit reduzieren, was dazu führen kann, dass weniger Kalorien aufgenommen werden. Dies kann beim Abnehmen helfen.   💚     Reich an Antioxidantien : Yacon enthält eine Vielzahl von Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen und Zellschäden vorbeugen können   💚     Verbesserung der Knochengesundheit : Yacon ist reich an Mineralstoffen wie Kalzium und Magnesium, die wichtig für starke Knochen sind   💚 Studien haben gezeigt, dass Yacon zur Regulierung des Cholesterinspiegels beitragen kann    Yacon ist reich an Ballaststoffen , insbesondere Inulin , einem präbiotischen Kohlenhydrat, das die Darmgesundheit fördert und das Wachstum guter Bakterien im Darm unterstützt. Eine gesunde Darmflora ist entscheidend für eine starke Immunabwehr und eine effiziente Verdauung. Yacon wird zudem als basisches Lebensmittel betrachtet. Obwohl es süß schmeckt, enthält Yacon einen hohen Anteil an Fructooligosacchariden (FOS), die im Darm nicht vollständig verdaut werden und somit keine sauren Stoffwechselprodukte erzeugen. Stattdessen können FOS als Präbiotika wirken und das Wachstum gesunder Darmbakterien fördern, was zu einer ausgewogenen Darmflora beiträgt. Daher kann Yacon dazu beitragen, den Säure-Basen-Haushalt im Körper zu regulieren und eine basische Umgebung zu unterstützen.   " Ich will süß und gesund leben " Ein weiterer bemerkenswerter Vorteil von Yacon ist sein niedriger glykämischer Index , was bedeutet, dass es den Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen lässt. Dies macht Yacon zu einer idealen Alternative für Menschen mit Diabetes oder solche, die ihren Zuckerkonsum reduzieren möchten. Neben seiner positiven Auswirkung auf die Darmgesundheit und den Blutzuckerspiegel kann Yacon auch beim Abnehmen helfen. Die Ballaststoffe in Yacon können das Sättigungsgefühl erhöhen und den Appetit reduzieren , was dazu führen kann, dass weniger Kalorien aufgenommen werden. Durch die Kombination dieser Effekte kann Yacon als natürliches Schlankmittel dienen.   🌱 Weitere positive Eigenschaften   Yacon kann sich positiv auf die Haut auswirken, da es reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen ist. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Yacon können zudem dazu beitragen, Hautreizungen zu lindern und die Hautgesundheit zu verbessern. Darüber hinaus können die in Yacon enthaltenen Fructooligosaccharide (FOS) als Präbiotika wirken und das Wachstum gesunder Darmbakterien fördern, was wiederum zu einer gesunden Darmflora beiträgt. Eine ausgeglichene Darmflora kann sich positiv auf die Haut auswirken, da ein Ungleichgewicht im Darm oft mit Hautproblemen wie Akne oder Ekzemen in Verbindung gebracht wird. Darüber hinaus enthält Yacon Vitamin C, das für die Kollagenproduktion wichtig ist und somit zur Elastizität und Festigkeit der Haut beitragen kann. Die antioxidativen Eigenschaften von Yacon können zudem helfen, freie Radikale zu bekämpfen und somit vorzeitiger Hautalterung entgegenzuwirken.   Yacon kann sich zudem auch positiv auf die Zahngesundheit auswirken, da es natürliche Zuckerersatzstoffe enthält, die nicht kariesfördernd sind. Die in Yacon enthaltenen Fructooligosaccharide (FOS) können das Wachstum von kariesverursachenden Bakterien hemmen und somit dazu beitragen, Karies und Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen. Darüber hinaus können die entzündungshemmenden Eigenschaften von Yacon dazu beitragen, Zahnfleischentzündungen zu reduzieren und die allgemeine Mundgesundheit zu verbessern. Durch den Verzehr von Yacon oder die Verwendung von Yacon-Produkten als Zuckerersatz kann somit die Zahngesundheit unterstützt werden.   Die Nährstoffgehalte von Yacon Schauen wir uns dazu mal genauer die Zahlenwerte von wichtigen Nährstoffen und Vitaminen an, die uns die Yaconwurzel bietet:   Pro 100 Gramm enthält Yacon durchschnittlich etwa 83 Kalorien, 0,2 Gramm Fett, 17,6 Gramm Kohlenhydrate und 0,9 Gramm Eiweiß. Darüber hinaus ist Yacon reich an Ballaststoffen, wobei der Gehalt bei etwa 6,7 Gramm pro 100 Gramm liegt. In Bezug auf Vitamine ist Yacon besonders reich an Vitamin C , wobei der Gehalt bei etwa 3,5 Milligramm pro 100 Gramm liegt. Vitamin C ist bekannt für seine immunstärkenden Eigenschaften und seine Rolle bei der Kollagenproduktion. Zudem enthält Yacon eine gute Menge an Kalium , mit einem Gehalt von ungefähr 310 Milligramm pro 100 Gramm. Kalium ist wichtig für die Herzgesundheit und den Flüssigkeitshaushalt im Körper. Mit diesen beeindruckenden Nährstoffgehalten und Vitaminwerten ist Yacon definitiv eine wertvolle Ergänzung für eine gesunde Ernährung und kann dazu beitragen, den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen.   Vergleich mit anderen Zuckeraustauschstoffen   Im Gegensatz zu herkömmlichem Zucker enthält Yacon natürliche Zuckerersatzstoffe mit wenig Kalorien. Auch im direkten Vergleich mit anderen herkömmlichen Zuckeraustauschstoffen wie Sorbit, Mannit, Isomalt, Maltit, Lactit, Xylit, Erythrit und Polyglycitolsirup bietet Yacon in seiner Wirkung die größten Vorteile an:     🌱 Yacon enthält natürliche Zuckerersatzstoffe mit wenig Kalorien, während Sorbit, Mannit, Isomalt, Maltit, Lactit, Xylit, Erythrit und Polyglycitolsirup einen höheren Kaloriengehalt aufweisen. 🌱 Im Gegensatz zu den genannten Süßungsmitteln hat Yacon einen niedrigen glykämischen Index, was den Blutzuckerspiegel stabiler hält. 🌱 Die präbiotische Wirkung von Yacon fördert eine gesunde Darmflora, während Sorbit, Mannit, Isomalt, Maltit, Lactit, Xylit, Erythrit und Polyglycitolsirup diese nicht besitzen. 🌱 Die Ballaststoffe in Yacon können das Sättigungsgefühl erhöhen und den Appetit reduzieren, was bei der Gewichtsabnahme hilfreich sein kann. Die genannten Süßungsmittel haben diesen Effekt nicht. 🌱 Yacon ist reich an Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen, während Sorbit, Mannit, Isomalt, Maltit, Lactit, Xylit, Erythrit und Polyglycitolsirup keine antioxidativen Eigenschaften aufweisen. 🌱 Aufgrund seines hohen Mineralstoffgehalts wie Kalzium und Magnesium trägt Yacon zur Knochengesundheit bei, während die genannten Süßungsmittel diese Vorteile nicht bieten. 🌱 Studien haben gezeigt, dass Yacon dazu beitragen kann, den Cholesterinspiegel zu regulieren, während Sorbit, Mannit, Isomalt, Maltit, Lactit, Xylit, Erythrit und Polyglycitolsirup keinen Einfluss darauf haben. 🌱 Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Yacon können Entzündungen im Körper reduzieren, während die genannten Süßungsmittel keine entzündungshemmenden Wirkungen zeigen.     Wir empfehlen Yacon Pulver   Yacon Pulver bietet einige Vorteile gegenüber frischem Yacon, die es zu einer praktischen und vielseitigen Option machen. Einer der Hauptvorteile von Yacon Pulver ist seine Haltbarkeit . Während frisches Yacon schnell verdirbt und daher nur begrenzt haltbar ist, kann Yacon Pulver lange gelagert werden, ohne an Qualität zu verlieren.   Einsatzmöglichkeiten Ein weiterer Vorteil von Yacon Pulver ist seine Vielseitigkeit in der Anwendung. Yacon Pulver kann vielseitig eingesetzt werden, beispielsweise beim Kochen und Backen als natürlicher Zuckerersatz. Es eignet sich auch zur Verfeinerung von Smoothies, Joghurt, Müsli oder Desserts. Zudem kann Yacon Pulver als Süßungsmittel in Getränken wie Tee oder Kaffee verwendet werden. Aufgrund seiner pulverisierten Form ist es auch einfacher dosierbar und kann bequem in verschiedenen Rezepten verwendet werden.   Zusätzlich enthält Yacon Pulver eine konzentrierte Menge an Nährstoffen und Ballaststoffen im Vergleich zu frischem Yacon. Durch den Trocknungsprozess wird das Pulver reich an Ballaststoffen und anderen wichtigen Nährstoffen, was es zu einer effizienten Möglichkeit macht, die gesundheitlichen Vorteile von Yacon zu nutzen.   Insgesamt ist Yacon ein vielseitiges Superfood mit einer Fülle von gesundheitlichen Vorteilen. Ob als süßer Snack zwischendurch, als Zutat in Smoothies oder Salaten oder als Zuckerersatzstoff. Probiere Yacon BIO Pulver als gesunde Alternative unbedingt mal aus.   Wir wünschen einen gesunden süßen Genuss! Euer Team vom Best Nature Shop